Sette mål & Resolusjoner i 3 enkle trinn! - En livsforvandlende Målsetting system som kan ikke Fail

nyttår og' s resolusjoner don &'; t work! Hvorfor? Fordi disse “ resolusjoner &"; er typisk mål, regler eller forskrifter vi bevisst legger på oss. Disse vedtak kan noen ganger bare ende opp med å bli glorifisert “ to-do &"; lister. Enkelt sagt, de teknikkene som brukes av folk flest å sette seg mål er ineffektive og dermed svikt er den mest sannsynlige utfallet.

Forskning innen nevro-vitenskap viser at minst 95% av vår dag-til-dag handlinger er bevisstløs. Dette er ganske alarmerende, men likevel svært nyttig å vite. Å vite denne statistikken gir et nikk i retning med hensyn til hvor løsningen på vår staude nyttår &'; s Resolution problemet ligger. “ resolusjoner &"; som bare er bevisst gjort uten å bli mer dypt forankret i den dypere delen av vårt sinn vil si det ubevisste sinn, vil trolig ende opp på fjellskraphaugen av uoppfylte nyttår &'; s resolusjoner og unachieved mål.

Sette mål er en kunstform

I &'; m fanatisk om å skrive ned mine mål - daglig, ukentlig, årlig, etc. Jeg har A4 pads, notatbøker og Excel regneark full av tabeller av mål , tick bokser, tidsfrister og så videre. Jeg finner dette nyttig for å holde meg på plan og holde seg orientert om hvor jeg &'; m på. Men nyttig og alt som disse mål sporingsmekanismer er, finner jeg at disse sporing metodene er ikke så nyttig når det gjelder å sette mål.
Sette mål er en kunstform. Gjort riktig det krever en mye mer sensoriske, oppslukende samspill av visjoner, følelser og handlinger enn vanlig lineær liste over mål med tidsfrister tillate oss.

Slå Invisible inn Synlig

I vår dag-til-dag liv, er det usynlige krefter på spill. Verden er virkelig ikke som mange tror det er. Det &'; s mye mer som skjer til oss enn det vi ser og det &'; s mye mer potensial i oss da vi virkelig realisere. På en måte sanne mål er avdekket i stedet for angitt. Sann målsetting er om å snu disse usynlige krefter inn utfall, slik at du kan ha en dypere, mer meningsfylt forhold til livet. Tar følgende sekvens av trinn jeg tror vil tjene deg bedre enn noen liste over oppløsninger eller mål noensinne vil:

Trinn 1: Lag en mental film av målet ditt (r)

Sett deg ned på et skrivebord i et rom med klare hvite vegger (om mulig) og ingen distraksjoner. Ta noen dype åndedrag og se inni hodet, følelsen rundt for både latente og utilslørt målene du har banket rundt. Glem hvilke mål andre setter for seg selv. Fokusere bare på hva du mener er viktig for deg, basert på dine prioriteringer og verdier. Nå, ta en blank kopi bok og begynne å skrive ned de tingene du føler at du &'; d liker å oppnå i år, og grunnen til at
De fleste er kjent med bruk av visjon boards som popularisert av The Secret og The Law of. attraksjon. A Vision Board er bare en plakat eller skum bord på som du limer inn bilder av ting du ønsker å ha, gjøre eller være. Vel, er en mental film som en visjon bord bortsett fra det &'; s rullende bilde, komplett med lyd, følelser, smaker og lukter, spilles ut i ditt sinn &'; s øyet.

Hvis du &'; re ikke sikker på hvordan du skal gå om å skrive disse målene ned, kan følgende metode fungerer for deg. Start med å beskrive ønskede mål /scenario i sammenheng med hva du ser (natur, mennesker, ting etc); Det du hører (lyder, stemmer osv); hva du føler (følelser, teksturer, opplevelser etc); hva du kan smake og hva du kan lukte.

De fleste skriver mål som one-liners på et stykke papir, men i orden for målsetting å være virkelig effektiv du trenger å ta med alle dine sanser inn i etableringen av målet og utvikle et mentalt bilde avsluttet med tilhørende følelsen av hva det ville føles når du oppnå dette målet. Dette er litt av en Jedi mind trick for å være ærlig. Du &'; re prøver å lure din ubevisste sinn til å tro at utfallet allerede har skjedd. For å gjøre det du trenger å overbelaste sansene, slik at filmen slags søl over i ditt ubevisste sinn. Ditt ubevisste sinn er ikke-resonnement. Det kan &'; t faktisk se forskjell på om noe &'; s rett eller galt, og noe som &'; s skjedd og noe de mener har skjedd. Så, som et resultat av å gjøre dette “ tankene programmering &"; ditt ubevisste sinn dikterer dine bevisste handlinger slik at du begynner å oppføre seg og gjøre ting som om du allerede hadde oppnådd det målet. Så, for eksempel, hvis du klarte å kunne installere programmet for deg å være i form og tonet ser dypt inn i hjernen din ved hjelp av teknikker som er skissert i denne artikkelen, vil din adferd faktisk endre tross selv. Du &'; ll stoppe nå for nachos og øl, kanskje ta en joggetur eller pumpe litt jern ned på treningsstudio

Jeg kaller dette “. Mental filminnspilling &"; som du &'; re i hovedsak å gi deg selv muligheten til å regissere en film av de ideelle forholdene for livet ditt. Det er liten vits i å tvinge deg selv til å gjøre noe du fundamentalt don &'; t ønsker å oppnå. Du trenger en overbevisende, brennende ønske flammende inni hodet og vibrerende i hver celle i kroppen din. Hvis du &'; re slags blas é om målet i første sted du setter for deg selv du virkelig vant &'; t oppnå det så hvorfor kaste bort tid på å sette mål du &'; re ikke helt 100% fanatisk om.

Trinn 2: Få i en avslappet tilstand Ofte and Enjoy

Altfor mye tradisjonell målsetting og prestasjon krever kraft - krevende fysisk eller mental anstrengelse. Folk i hovedsak slå seg opp i løpet av sine mål. Dette er en gal, ineffektiv metode for å sette mål. Den enkleste måten jeg vet om å nå noen mål er å få et klart mentalt bilde av utfallet, avslappende dypt og nyter muligheten for utfallet. Legg en stor porsjon vilje og din der. Det &'; s game over. Hvis du kan spille din mentale film eller “ program &"; i denne tilstanden av dyp avslapning, blir utfallet trykt dypt i ditt ubevisste sinn. Dyp avslapning er en naturlig tilstand like før du går i dvale eller når du våkner. Det sies ditt ubevisste sinn er mest mottakelig for å motta programmer dvs. mål /resultater på dette tidspunktet. Ironisk nok, avslapning og være energisk gå sammen. Gjennom dyp avslapning, få deg til å få kontakt med ditt dypere selv, din sanne natur. Som et resultat du blir selvmotivert og slutte å følge programmer du får fra samfunnet. Se våre andre artikler og vår hjemmeside for mer informasjon om hvordan du kan oppnå en tilstand av dyp avslapning

Trinn 3:. Installere programmet, skyll og gjenta (. 21 dager min)

Nå som du &'; ve gjort leksene dine i trinn 1 og forstå hensikten med å oppnå en tilstand av velvære i trinn 2, du &'; re klar til å installere dine mål /resolusjoner. Alt du må gjøre her er å kjøre mental film (eller program) du opprettet i trinn 1 gjennom hodet ditt i denne dypt avslappet tilstand. Spill det i tankene dine akkurat som du ville oppleve en film. Se, høre, føle, smake og lukte det ønskede mål som en komplett opplevelse, som overbevisende fremtiden, som om det skjer med deg allerede. Engasjere alle sanser i denne avslappet tilstand gjør hjernen din til å nesten ta et mentalt bilde av det ønskede resultatet og innprente det på din ubevisste sinn for fremtidig bruk. Når “ bilde &"; er tatt av det ubevisste sinn, er materialet deretter akseptert av det bevisste sinnet som sant (det kan eller ikke kan være), og dikterer vår dag-til-dag handlinger og atferd som fører oss mot det ønskede resultatet.

Don &'; t gjøre dette “ installasjon &"; utøve bare én gang. Det &'; s veldig viktig at du produserer Nevro-trasé i tankene dine ved å konsekvent gjenta denne installasjonen trening i minst 21 dager på rad. Faktisk, ideelt du kan prøve å gjøre det hver dag for resten av livet ditt og oppgradere programmet underveis som livet ditt bedre.

Dr. Maxwell Maltz, (forfatter av den bestselgende boken “ Psycho-kybernetikk &";) er kreditert med først å innføre med ideen om at det tar 21 dager å ringe eller bryte en vane; at hvis du utvikle en vane å gjøre noe 21 dager på rad vil du holde en vane. Ifølge Dr. Maxwell Maltz, hjernen kretser ta engrammer (minne spor), og produserer nevro-tilkoblinger og Nevro-trasé bare hvis de blir bombardert i 21 dager på rad. Eller sagt på en annen måte, vaner blir hard-kablet inn ditt ubevisste sinn etter konstant repetisjon. Så, for de første 21 dagene i året, gjenta denne installasjonen trening - finne et sted og tid kan du slappe av i minst 30 minutter (muligens enten rett etter du &'; ve våknet opp eller rett før du går i dvale) og kjøre denne film gjennom hodet ditt hver dag

Konklusjon:.

Denne teknikken er forførende i sin enkelhet, men utrolig kraftig og livsforvandlende hvis utnyttet skikkelig. I &'; ma stor tro på å skrive ned dine mål på et stykke papir og ved siden av hvert mål grunnen til at det er viktig for deg. Dette er en grunnleggende grunnleggende forutsetning av målsetting. Hvis du gjør dette alene, vil du øke sjansene for suksess. Men hvis du ønsker å øke denne “ sjanse &"; til å være en nær “ visshet &"; enn du &'; ve fikk dypt innprente målet og sin følelsesmessige resultatet på din ubevisste sinn og tror uten tvil at du kan oppnå det. På en måte, går denne teknikken langt utover tradisjonell målsetting og motivasjon og mer mot selvrealisering. Uansett hvilken vei, om du bare ønsker å oppnå noen viktige mål i år å flytte livet ditt fremover eller ønsker å få kontakt med din sanne natur og oppfylle ditt liv &'; s formål, teknikken beskrevet i denne artikkelen har nøklene til hvelvet for å oppnå det nye året &'; s oppløsninger og alle mål i livet
.