Hvordan man skal håndtere stress i jobb

De fleste av oss lever et raskt byliv; selv om det har sin andel av positive, det tar en god toll på vår fysiske og spesielt psykisk helse. Mange mennesker står overfor arbeidsrelatert stress og har prøvd alle mulige måter å håndtere opp, bare innse at de haven &';. T kunnet bli kvitt det

De fleste av oss må forholde seg til grusomme sjefer og stinky sekretærer, som på slutten av dagen, ikke bare renner oss ut av energi, men etterlater oss stresset. Hvis det samme fortsetter i lang tid, snart vil du få nyheten om at du har høyt blodtrykk problemer eller noen ganger også diabetes

Det finnes en rekke tilnærminger der ute som kan være stor, men don &';. T fungere for alle. Nedenfor har jeg listet opp noen av de ideer som jeg tror vil definitivt gjøre en forskjell.

Det avhenger også mye av kilden til stress, som det meste av tiden er holdningen til sjefen din mot deg. Noen ganger er det også på grunn av små skuffelser legge opp til stress og unødvendig å gjøre deg nervøs.

Rent miljø

De sier en rotete skrivebord er et tegn på en rotete sinn. De eksterne faktorer kan endres og kontrollert, slik som å holde tankene kjølig og balansert. Gitt nivået på trykket man det meste av tiden er det viktig å være så behagelig som mulig.

Det tar bare ca 10 minutter å organisere dokumenter, bøker, penn stå og binders liggende rundt pulten. . Dette vil bringe klarhet i tankene, når sinnet er klart det vet hvordan å bekjempe stress

Exercise

Trene utgivelser og '; føles bra &'; hormoner, ikke bare det holder deg aktiv hele dagen lang, men det også holder sinnet i balanse. Folk som trener regelmessig har vanligvis en kald og rolig tilnærming til stressende situasjoner. Selv en vanlig rask gange kan være en god øvelse.

Balansert kosthold

Problemet med arbeidsfolk er at det ikke er noen fast tid for måltider. Og selv om det er, for det meste folk spiser junk food. Følger en streng tidsplan for å ta dine måltider, ta korte måltider og ta snacks ofte. Prøv å spise mer frukt, nøtter, salater og fersk juice.

Anger Management

Det blir veldig frustrerende når noen står rett på skrivebordet for å holde en sjekk på hva du gjør. At &'; s den tiden da man føler jobben er ikke bra; Selskapet er ikke bra, etc.

Anger doesn &'; t skade den som provoserte den; det skader personen skjuler det. Det er mange selskaper som tilbyr hjelp på dette emnet, gjøre dra nytte av det, hvis selskapet tilfeldigvis har det.

Latter

Ingenting bortsett fra en god spøk kan lindre stress på jobben. Det fungerer raskt og er underholdende på samme tid. Det er en god måte å bruke litt humor i dine daglige oppgaver på jobben, gitt det faktum at det er sunt og ikke lastet med sarkasme.

Uansett hva tilnærming du velger å ta, være vedvarende om noe som gjør det en vanlig praksis. Stress er bra til tider; det hjelper en med å ta raske handlinger. Slike stress bør være bare midlertidig, hvis den reiser tilbake hjemme hos deg, så må du finne en måte å forlate den tilbake til der den kom fra
.