*** Hvor å overvinne "overvelde" - Definer dine grenser før du brenner out

Prosessen med å overvinne “ velde &"; i virksomhet handler om å kjenne seg selv og erkjenner grenser. Utnytte strategier og verktøy for å administrere disse grensene, og fortsatt gjenstår produktiv og fornøyd som en gründer, hindrer overvelde fra eskalere til mer intense stressende tilstander som er skadelige for egen helse, samt virksomheten.

Mens endre en vane tar minst 28 dager bevisst gjentakelse, utføring varig endring på en person &'; s liv tar minst seks måneder

Løsninger for å overvelde kan være kompliserte, men deres suksess er i stor grad basert på skiftende paradigmet fra en. reaktiv en til en proaktiv en, og å utvikle en grad av mental tøffhet.

Entreprenører i en tilstand av overvelde ofte faller inn i et mønster av avhengig av triggere for å fortelle dem hva de skal gjøre. De blir så stresset at de kan &'; t fokusere eller planlegge fremover, slik at de bare reagerer – til telefon, til jeg-pads, til e-post, til andre og' forventninger og krav

Løsningen består av systemer og strategier for å forankre en sterk selvledelse fundament til fem viktige pilarer. søvn, ernæring, mosjon, stress og andre forhold, for eksempel en lege, oppmerksomhets eller humør -altering lidelse

Her er seks teknikker for å bruke i å starte et program for å overvinne “ velde i din virksomhet.

Innrøm at å få alt gjort på en dag er umulig – Lær å fokusere på elementer i to-do lister som må få gjort hver dag (“ shot-at-dawn-hvis-du-don &'; t-get-dem-done &"; elementer). Andre ting kan flyttes sammen ved å bryte dem ned, slik at dagene ikke er brukt helt på brannslukking

Re-undersøke redskaper – Entreprenører må spørre seg selv om de er i kontroll over sine verktøy eller vice versa. De lærer at de skjønner &'; t trenger å svare på alle e-post med en gang. De lærer også at de kan si “ no &"; til endeløse møter, eller sende en representant. De lærer også at de kan kaste ut sine daytimers hvis de &'; re ikke virkelig nyttig

.Block av tid og rom - For å få jobben gjort, og møte disse fristene, slå av telefonen; låse kontordøren; . arbeid hjemme eller i biblioteket

Gi nytt navn til spillet – Ring et stykke arbeid noe annet å gjøre den om til et spill. For eksempel, i stedet for å kalle den årlige rapporten “ prosjektet fra helvete, &"; kaller det, “ trening for den årlige årsskiftet maraton &";.

Lær å gjenkjenne og respektere personlige grenser – Husk at det er magi i ordet “ no &";.

Identifisere kilder til tilfredshet – Tilfredshet med livet og arbeidet kommer ikke utenfra, men innenfra. Lær deg å vurdere hva &'; s viktig i livet ditt og hva du verdsetter mest på en gitt dag, og deretter etablere rimelige forventninger

Lære å planlegge gründer livet dag for dag tar mer enn bare et ønske om å forandre seg.. Det tar engasjement og en styrking av din individuelle stil.

Bare ved å virkelig forstå, deretter optimalisere beste metodene å tenke og arbeide kan du endre ditt liv og begynne å nyte reisen.

Resultatene er like unik som hver enkelt. Den mest betydelige og vanlige forskyvning i mønster er fra en reaktiv til en mer aktiv modus. Dette betyr at i stedet for bare racing mot tiden, lærer du å gå tilbake og tenke på hva du skal gjøre hver dag.

Til slutt, nøkkelen til å endre atferd, og får resultater er å lære å styre oss selv og våre valg , ikke bare klokken. Og det &'; s bare god forretnings
.