Hold din Sanity i Teknologisk World

I en av familiene jeg jobbet med i det siste, har faren, en meget vellykket regissør jobbet ca 18 timer i døgnet, og var i utlandet en gang i måneden, slik at mor alene for å takle sin to babyer. Etter to stressende årene selskapet han jobbet for kollapset. Han ble senere deprimert og holdt spør seg selv om det hadde vært verdt å være borte fra familien, og investere hele denne tiden, og dette arbeidet i arbeid.
Generelt, de fleste av de store selskapene vi møter i markedet i dag kan ikke unngå å falle i den vanlige fellen av en ubalansert jag etter " prestasjon &'; og " fremgang &' ;. Dette er på grunn av markedet ustabilitet og konkurranse som skade kvaliteten på livet til voksne og barn. Vi er alle i samme båt. Den organisatoriske måten å tenke og organisatorisk klima er av stor betydning for oss som de fleste av oss jobber i disse selskapene. Noen ganger er disse selskapene tilbyr selskapets aksjer (opsjoner), luksus og med spesielle barnehager for barn inne i selskapets campus, men gjør ingen feil! Ved å gjennomføre disse handlingene de faktisk få fremmedgjøring mellom medlemmene av familien. Et annet negativt biprodukt er at de plasserer en stor byrde på de følelsesmessige båndene i familien som er avgjørende for et sunt liv.

Vi kan vurdere som et eksempel liten matbutikk. Førti år siden det ble vanligvis drevet av eieren, som kunne tillate seg å lukke på middag for en pause, så vel som tidlig på rundt 19:00, samt i helgene og en ettermiddag i uken. I dag, mange av de små gamle dagligvarebutikker er borte, og i stedet har vi co-operative supermarkeder som er åpent til sent på kvelden og i helgene også. Balansen vi pleide å ha er borte sannsynligvis for alltid. Folk som driver butikken kan ikke lenger komme hjem og slappe av og deres barn får mindre oppmerksomhet. Eksempelet jeg ga er ikke relatert til teknologi og industri, men likevel gir et inntrykk av prosessene i hi-tech og low-tech-selskapene. I disse selskapene, arbeidere og ledere alle må jobbe overtid på grunn av den vanskelige konkurransen i markedet, noe som fører til store feil i psykisk balanse og kvaliteten på familielivet.

Paradokset av et teknologisk samfunn er at på den ene side liv har tilsynelatende bli lettere. Du trenger ikke å presse appelsinjuice noe mer for å forberede morgen juice og hilsener for en venn &'; s fødselsdag kan sendes elektronisk. Du skjønner &'; t trenger å faktisk snakke med din kompis lenger for å ønske ham eller henne en happy birthday! På den annen side våre emosjonelle liv har blitt mye mer komplisert på grunn av evnen til teknologien for å koble oss overalt. Fra et psykologisk synspunkt kan man også utdype mye (kanskje i en annen artikkel) på transformasjon av relasjoner innad i familien som en gang var mye mer "psykologisk næringsrik" (f.eks familiemedlemmer ville sitte og ha en familie middag sammen regelmessig nesten hver kveld). På grunn av disse transformasjoner familieforhold har blitt mindre “ næringsrik &"; på grunn av mindre tilgjengelig tid og arbeid opptatthet av foreldrene. Et eksempel kan være ungdom som sitter hver og en i et annet rom med sin egen datamaskin, spille og spise en matbit i stedet for kveldsmat mens moren snakker på hennes mobiltelefon med hennes arbeid kollega og faren er i utlandet for arbeid.

Jeg vil gjerne foreslå flere måter å holde vår mental helse i denne teknologiske verden, små ting som noen ganger kan gjøre en vesentlig endring.

I løpende rådgivning økter mange ganger veldig spesielle forhold er vevd. Jeg tenker for meg selv mange ganger hva er de faktorene som finnes der, innenfor rådgivning innstillingen, som vi kan lære og bruke for å forbedre våre følelsesmessige bånd og vedlegg til våre kjære. Her er tre nyttige nøkler til å tenke på som en start: Den første, hvis du er i et møte med en viktig person for deg, en ektefelle, et barn eller en venn, er at det er bedre å møte ham eller henne for en kortere tid intervall og bare i pausen etter møtet motta meldingen og svare på dem. Holde mobiltelefon åpen vanligvis ville ødelegge og forurense din dyre gjensidig tid sammen. Faktisk, terapeuter vanligvis begrense tidspunktet for et møte og ta en femten minutters pause som gjør dem i stand til å fange opp på savnet-meldinger.

Det er et kjent og akseptert praksis i rådgivning som prestasjoner ikke vil skje i ikke-stabile , ikke-forutsigbare og ikke-konsistente innstillinger. Viktige psykologiske funksjoner som en god evne til å være i relasjoner og å elske er bygget når møtene er både forutsigbar og konstant. Gjør de møter med din kjære på en ukentlig basis. Hvis du uventet avlyse et møte med rådgiveren din ville du sannsynligvis måtte betale ham eller henne prisen på dette møtet. Du bør nok finne en erstatning mekanisme som vil hjelpe begge parter lære å respektere tilfredsstill sin dyre gjensidig tid i dine nære intime relasjoner.

Bestem gjensidig og ganske hvis tid det er i dag. Er jeg den “ pasient &"; eller “ terapeut &"; i dag? og gi deg selv tilbakemelding om hvordan jeg var i denne rollen. Hvis jeg er den som lytter i dag, hvor godt jeg gjøre det? Kan jeg forbedre noe? Følte jeg meg bra i denne rollen? Hvis ikke, hva er kilden til vanskelighetene jeg følte etc.

I de kommende artikler vil jeg beskrive betydningen av å holde på balanse mellom interne og eksterne verdener og hvordan det kan oppnås
.