Fall Prevention and Home Safety

FALL FOREBYGGING

Hvert år over 1,6 millioner eldre voksne gå til akuttmottak for fall relaterte skader. Risikoen for å falle øker med alderen. Fossen er den viktigste årsaken til brudd, tap av selvstendighet, sykehusinnleggelser og død.

Hoftebrudd er de mest vanlige og alvorlige typen fallrelaterte skader. Bare halvparten av eldre voksne innlagt på sykehus med lårhalsbrudd kan vende hjem og leve på egenhånd etterpå.

Frykten for å falle årsaker eldre voksne for å unngå fysiske aktiviteter, for eksempel, turgåing og mosjon. Men kan fysisk aktivitet bidra til å forhindre fall. Hvis du &'; re opptatt av å falle, snakke med legen din om fysioterapi. Fysioterapi kan bidra til å forbedre balansen, vedlikeholde fysisk helse og forebygge fall

Don &';.! T holde det hemmelig

Hvis du faller, diskutere dette med legen din, selv om du &'; re ikke vondt. Falls kan være et tegn på et medisinsk problem som bør tas opp, for eksempel endringer i blodtrykk, diabetes, syn eller bivirkninger fra medisiner.

Risikofaktorer og ÅRSAKER

En risikofaktor er noe som øker en person &'; s mottakelighet for et medisinsk problem. Som risikofaktor &'; s øker, så gjør en person &'; s risiko for å falle. Mange årsaker til Fossen er helsemessige problemer eller sikkerhetsrisiko i personens &'; s miljøet.

Postural hypotensjon - Blodtrykket som faller for mye når du får opp skjema liggende eller sittende stilling. Dette kan føre til svimmelhet, noe som kan øke risikoen for å falle. Dehydrering, medisiner, diabetes, Parkinsons &';. Sykdom eller infeksjoner kan føre til postural hypotensjon

Foot Problemer og usikre fottøy kan føre til fallende. Tøfler, back-mindre sko og høye hæler er alle usikre sko som kan føre til risiko for fall.

Synsproblemer og dårlig belysning i hjemmet kan også føre til fall.

forebygge fall

Falls kan definitivt forebygges. Tiltak for å redusere risikoen for fall er:

• Gjøre personlige endringer med din fysiske velvære.
O Snakk med legen din om din risiko for å falle, og hvis du har eller nesten falt. Legen din kan henvise til en fysioterapeuter
o Vær fysisk aktiv-Fysisk aktivitet styrker musklene og øker utholdenheten. Saldoen kan forbedre med trening og redusere sjansene for å falle.
O Ha visjon merket
o Har blodtrykket kontrolleres mens du ligger og sitter.
O Velg trygt fottøy
o Har medisiner anmeldt
o Få nok søvn-Å være trøtt kan føre til risiko for fall
o Begrense mengden alkohol du drikker. Selv en liten mengde kan påvirke din balanse og reflekser

• Gjør endringer i ditt hjem - HOME SIKKERHET:
o Fjern sikkerhetsrisiko-Et viktig skritt i høst forebygging er å fjerne alle elementer som kan føre til at du snubler eller skli mens du går for eksempel møbler, elektriske eller telefonledninger og tepper <. br> • Sørg for at teppet er festet til gulv og trapper. Tepper bør fjernes eller sikres med dobbeltsidig tape
• Unngå våte gulv og rydde opp søl med en gang
• Unngå å gå ut på is eller snø alene
o Forbedre Lighting • Pass på at det er god belysning med lysbrytere på toppen og bunnen av trappen og hver ende av gangen
• Sett natt lys og lysbrytere nær Bed &o Monter rekkverk og grip barer
• Har rekkverk på begge sider av trappen og sørge for at de er sikre
• Mount grip barer i nærheten toaletter og innsiden og utsiden av ditt badekar og dusj
o Flytt elementer for å gjøre det enklere å nå
• Don &'; t stå på en stol for å nå noe som &'; s for høy. Bruk en “ Reacher &"; i stedet. Reachers er spesielle gripe verktøy som kan kjøpes på medisinske forsyne butikkene. Hvis du bruker et trinn krakk, sørg for at den er stabil med et rekkverk på toppen
• Hold ting som du regelmessig bruker i rekkevidde.

• Bruk assistert enheter eller ganghjelpemidler
o Hensiktsmessig bruk av canes, turgåere og reachers kan forebygge fall. En fysisk eller ergoterapeut kan bestemme hvilken enhet som passer dine behov og hvordan du bruker dem på riktig måte. Snakk med legen din om å ha en fysisk eller ergoterapeut tilgang dine behov.
O Det kan være lurt å vurdere å kjøpe et hjem overvåkingssystem. Denne består av en knapp på en kjede bæres rundt halsen. Hvis du faller eller trenger akutt hjelp, du bare trykke på knappen for å varsle tjenesten. Å finne lokale medisinsk alarm selskaper vennligst se vår ressursside.

• Vedlikeholde og forbedre din beinhelse
o Du kan forhindre brudd ved å opprettholde bein styrke. Bein styrke vant &'; t hindre fall, men det kan hindre hip og andre brudd, funksjonshemninger eller død
o Forbruk av tilstrekkelige mengder kalsium og vitamin D kan holde skjelettet sterkt.. Folk som er eldre enn 50 bør spise 1200 mg kalsium daglig fra matvarer og kalsiumtilskudd

Ved hjelp av disse enkle trinnene kan bidra til å sørge for sikkerhet og forebygging av fall og brudd
. &Nbsp!;