Hjertet av Matter

Hjertet ditt slår omtrent en gang i sekundet. Leve til 80 og hjertet ditt vil ha slå over 2,5 milliarder ganger. Det er mer enn antall alle andre muskler i kroppen din vil kontrakten i løpet av din levetid, uansett hvor mange push-ups du gjør.

Hvorfor idrettsutøvere spesielt ofte tar sitt hjerte for gitt, ernæringsmessig sett? Den største grunnen er at de fleste tror at det blir trening mens vi beveger oss andre kroppsdeler. Kjører for eksempel.

Det er sant, og som sådan, må vi sørge for at vi får riktig ernæringsmessig støtte for at oh så viktig muskel. Her er noen ideer:

1. Lykopen. Dette er det stoff som finnes i tomater. Det hjelper elastisiteten i blodårene og senere studier på dette stoffet indikerer at å ta det bidrar til å forbedre blodkar funksjon, tillate mer jevn flyt til arbeidende muskler.

2. Arginin. I å legge muskelmasse interessert? Arginin øker nitrogenoksidproduksjon som også slapper blodkar. Dette gir større leveranse av blod og næringsstoffer til arbeidende muskler. Det reduserer også blodtrykket og risikoen for hjertesykdom.

3. Omega 3 fettsyrer. Tar disse essensielle fettsyrene redusere nivåene av triglyserider. De har også vist seg å hjelpe til med å opprettholde muskelmasse og bistå i fettforbrenning.

Gitt det er andre stoffer som støtter hjerte helse. Disse er imidlertid de få som kvalifiserer som
  "må ha-tallet..";