Fordeler med Hot-Spicy Søt Corns

Mais er en av de mest populære grønnsaker blant barn så vel som voksne. Hot-krydret og søt flavored søt mais brukes også som ingrediens pizza og grønnsaker curies. Dessuten blir deilig denne grønnsaken er også rik på vitamin og mineraler. Den inneholder vitamin B1, vitamin B5, vitamin C, fosfor, magnesium, folat og kostfiber. På grunn av tilstedeværelsen av vitaminer og mineraler inntak av denne maten gir mange helsefordeler.

Mais er mye dyrket i løpet av sommeren. Det er populært kjent som mais, sukker mais og pole mais. Det er variasjonen av mais med høyt sukkernivå. I motsetning til felt liktorn, er søte liktorn plukket når umoden og skeivt og spises som en grønnsak i stedet for korn. Den modningsprosess innebærer å konvertere sukker til stivelse, mais butikker dårlig. Derfor må det bli spist frisk før kjernen blir tøff og stivt.

Søte liktorn er brukt i vegetarianer, så vel som i mange av de ikke-vegetariske retter av å koke dem. Det er også utarbeidet som suppe kalt søt mais suppe. Forbruk av mais i enhver form er bra for helsen. Noen av de helsemessige fordelene av søte liktorn er;

• Cardiovascular helse- nærvær av folat i mais reduserer sjansene for hjertesykdommer. Folat er også kjent som vitamin B9 som effektivt senker homocysteinnivå i kroppen. Homocystein er aminosyren i kroppen. Økt homocystein fører til hjertesykdommer og flere andre problemer. Tar 100% av mais reduserer risikoen for hjerteinfarkt, slag og perifer vaskulær sykdom opptil 10%

• Kreft prevention- forbruk av søt mais reduserer risikoen for lungekreft opptil 37% som den inneholder kjemisk kalt bet cryptoxantin; kjemisk ligner på en velkjent kjemisk betakaroten. Kroppen konverterer beta cryptoxanthin til vitamin A. ifølge studere, har det vært uttalt at det er inverse forholdet mellom inntak av beta cryptoxanthin og lungekreft. Derfor er forbruket av mais reduserer risikoen for lungekreft i kroppen.

• Minne enhancement- tiamin eller vitamin A i mais fostrer hjernecellene og beskytter dem fra hvilken som helst kognitiv sykdom. Forbruket av theremin er viktig for kroppen å produsere acetylkolin. Det reduserer også risikoen for sammentrekning av Alzheimer &'; s sykdom.

• Vision Protection- forbruk av søt mais er bra for synet. Mais inneholder antioksidanten zeaxanthin, betakaroten og folat, som er bra for øynene. Antioksidanten zeaxanthin er et gult pigment som er naturlig til stede i sukkermais. Forbruket av zeaxanthin er bra for øynene og beskytter mot aldersrelaterte øyne sykdommer som macula degenerasjon.

• Ferulsyre i søt corn- mais inneholder ferulsyre som hindrer betennelse og noen typer kreft

• Mais kalori den forble spørsmål om debatten som om høyt nivå av sukker til stede i søt mais er bra eller dårlig. Hermetisk mais bevart i sirup som øker kalorier. Det er ikke like god som helseperspektiv. Det er obligatorisk å skylle og avløp hermetisert søte kjerner før forbruket sitt. Pass på at du bruke friske liktorn som de inneholder flere næringsstoffer enn for hermetisk seg.

Mais har vist seg å være mer næringsrik enn noen annen frukt og grønnsaker, men det er nødvendig å konsumere det på riktig måte. I stedet for å legge ekstra salt og smør til din søt mais oppskrift, prøv grillet mais. Kokt mais kernel kan også legges til salat og grønnsaker for å gjøre dem mer næringsrik
.