Fish Oil - Hvorfor det er overlegent Flax Seed Oil

Det er nok av bevis for at fisk og fiskeolje kosttilskudd har en rekke helsemessige fordeler, blant annet bedring i kognitive, visuelle, nervesystemet og hjerte-systemer, samt fordeler i fosterets og barnets utvikling. De viktigste bestanddelene av fiskeolje er EPA og DHA, også kjent som flerumettede fettsyrer (PUFA).

Så, hva med linfrøolje? Linfrøolje inneholder ikke EPA og DHA. Linfrøolje inneholder en annen fettsyre som kalles alfa-linolensyre (ALA). Dette stoffet er en omega-3 fettsyre. Men det er ikke veldig effektivt som en omega-3 tilskudd. Hvorfor ikke? Grunnen er at ALA kan omdannes til EPA og DHA i kroppen, men bare indirekte. Kroppen kan deretter konvertere EPA til DHA. Men dette er ikke hva kroppen trenger. Kroppene våre trenger DHA og EPA, i den mest direkte måten mulig.

Så, helt fra begynnelsen, vi arbeider med en indirekte produksjon av EPA og DHA, som faktisk er de viktigste komponentene i fisk.

Videre er konvertering av ALA til EPA ikke effektiv i det hele tatt. National Institute of Health forskere gjorde en studie for å finne ut hvor effektiv ALA fra linfrøolje er på å øke DHA og EPA nivåer i kroppen. Resultatene var meget skuffende. Kun 0,2% av ALA ble omdannet til EPA. Av det, bare 23% ble DHA. Dette betyr at, fant forskerne til mindre enn halvparten av ett prosentpoeng av omega-3 fettsyrer finnes i linfrøolje faktisk bli DHA.

På den annen side at halveringstiden av DHA finnes i fiskeolje er 20 timer, og at EPA er 67 timer! Så, ved å ta fiskeoljekapsler, får du nettopp omega-3 fettsyren kroppen din trenger, de er absorbert direkte inn i blodbanen og kan bo der i flere dager!

Dette i sin tur betyr at EPA og DHA bor i kroppen din til å gjøre jobben sin, som rengjøring blodkar og bygge bedre hjerneceller, blant mange andre ting.

Jeg pleide å ta ganske mange spiseskjeer med linfrø olje hver eneste dag, og var veldig skuffet over manglende resultater. Jeg var å kaste bort penger og ikke får effekten jeg ønsket. Etter at jeg begynte å forske på emnet i dybden, jeg fant ut grunnen. Valget er åpenbar. Å ta vare på oss selv og våre familier, er det beste vi kan gjøre for å ta en topp kvalitet fiskeolje supplement hverdag
.