De helsemessige fordelene av Tai Chi

History of Tai Chi

Historien om Tai Chi er innhyllet i tåke av orientalske antikken. Selv om det er vanskelig å skille mellom fakta og myter, sporer Tai Chi sine røtter tilbake til oldtidens India, der yoga ble praktisert. Yoga gjort sin vei inn i Kina og ble det som kalles Saolin Chuan. Chuan betyr en type boksing. En taoistiske munk som heter Chang Sang Feng i det 13. århundre utviklet kunsten Tai Chi. Denne formen for myke kampsport etterpå ble assosiert med forskjellige familier i regionen. Disse ulike familienavn utpekt forskjellige stiler til Tai Chi. En ung mann ved navn Yang studert kampsport og skapte Yang stil. Dette er den mest tradisjonelle og felles stil Tai Chi praktiseres i dag.

Psykologiske Fordeler med Tai Chi

Tai Chi har åpenbare fysiske fordeler. Men denne type kampsport tilbyr psykologiske fordeler også. Tai Chi er lik meditasjon og dens intensjon er å hjelpe en forstå seg selv bedre og håndtere andre på en mer effektiv måte. Tai Chi vil legge vekt på å lære å kontrollere seg selv. Denne kontrollen kan brukes effektivt i den virkelige verden

Seks Helse Fordeler

Kina har lenge anerkjent Tai Chi for sine fordeler på en &'; s. Helse og sine helbredende og styrkende egenskaper etter en sykdom eller skader. Den vestlige verden er mer akseptere av Tai Chi som en verdifull kilde til selv healing og restaurering. Den kinesiske perspektivet sier at all sykdom og sykdom resultater fra en ubalanse av livsenergi. Ifølge kinesisk tradisjon, for å gjenvinne en &'; s velvære energiflyten må korrigeres. Healing er basert på kropp-sinn medisin og rebalansering av Chi energi. Tradisjonen mener at ubalanser og uregelmessigheter kan korrigeres hvis den riktige flyten av energi er oppmuntret

Tai Chi på Pain Control

livsenergi sies å bestemme en &'; s. Helse og velvære. Dette er rollen til Chi i livet ditt. Når Chi er blokkert eller stagnert dette fører til ulike sykdommer, smerter og smerter i kroppen. Målet med Tai Chi er å la Chi energien til å flyte fritt ved å bevege kroppen på en energisk måte. Tai Chi er kjent for å bistå i smerte kontroll, inkludert magesmerter, ryggsmerter, kolikk og smerter i ekstremitetene. Smerten er ofte knyttet til spenning. Tai Chi fremmer avslapning og hjelper bistå i smerte kontroll

Mind, hukommelse og konsentrasjon

Tai Chi er kjent for å slappe av musklene i nakke og skulder, som normaliserer en &'; s. Overkroppen. Denne bevegelse utvider brystet og slapper halsen. De roterende bevegelser slappe av de nedre og midtre ryggmuskler, nedre brystkassen og membran. Den magen bevegelsen hjelper omstille rygg holdning, noe som øker lunge ekspansjon. Tai Chi bevegelser også øke flyten av oksygen i kroppen tømme luftveiene av akkumulert slim og inhalerte partikler. Forbedret oksygen forbedrer hjernens funksjon og legger mer vitalitet til hjernen, hukommelse og konsentrasjon.

tarm og fordøyelsessystemet

Tai Chi hjelper mellomgulvet bevegelsen riktig. Dette stimulerer og massasje mage og bekken organer, noe som sikrer fordøyelses og tarmproblemer er ikke urimelig forårsaket. Tai Chi oppfordrer riktig puste med magen, noe som kan redusere eller eliminere visse fordøyelses og tarmlidelser.

Balanse og Falling

De områdene av balanse og faller gjelder det meste til senior voksne. Dette området er viktig fordi i eldre voksne fall-relaterte skader kan føre til døden. Den mest alvorlige av disse er hoftebrudd. Vanligvis eldre voksne som søker behandling for hoftebrudd aldri komme til deres normale funksjonsnivåer. Tai Chi bevegelser er bevisst og treg, hvor man skifter kroppsvekten fra det ene benet til en annen i perfekt koordinert med overkroppen bevegelser. Dette utfordrer ikke bare balanse, det hjelper også forbedre den.

Bekjempelse Stress

Livet generelt er stressende for folk i alle aldre. Folk som praktiserer Tai Chi gjorde rapportere at mental kontroll var en uhyre tilfredsstillende helsegevinst. Personer som praktiserer Tai Chi må ha riktig pust, bevegelser og mental konsentrasjon. Tai Chi blir det perfekte distraksjon du trenger for å komme vekk fra en stressende livsstil. Sinnet-kroppen energi fortjener oppmerksomhet. Når man praktiserer Tai Chi, det er en følelse av indre fred og ro, som er udiskutabel.

Styrke og utholdenhet

En fersk studie ble gjort på voksne i 60-årene og 70-tallet. Disse voksne praktisert Tai Chi i 12 uker på en 60 minutters klasse og ble utsatt for ulike fysiske fitness tester for å sjekke for muskelstyrke, balanse, utholdenhet og fleksibilitet. Betydelige forbedringer ble funnet etter seks uker i utholdenhet og fleksibilitet, og disse elementene hadde økt ytterligere ved slutten av 12 uker. Studien konkluderte med at Tai Chi spiller en viktig rolle i å forbedre øvre og nedre kroppen balanse, styrke, utholdenhet og fleksibilitet hos eldre mennesker.

Dette arbeidet krever bare noen få fot av plass, enten innendørs eller utendørs. Du kan nyte Tai Chi i en gruppe eller alene. Denne praksisen er fascinerende, morsomt og praktisk. Øve Tai Chi tidlig på morgenen er forfriskende. Tai Chi er ikke tenkt som en trening, men mer som en fordypning. Det er selv tempo, skånsom og ikke-konkurrerende og krever ikke at du skal ha god helse til å begynne. Tai Chi er utrolig tilfredsstillende. Opplevelsen er å oppfylle, enten du er en sen Bloomer eller en profesjonell i myke kampsport. Den langsomme, myke og flytende bevegelser av Tai Chi vil bringe ut en følelse av dyp og dyp velvære. Tai Chi tilbyr pusterom fra opprør daglige problemer, spenning og stress.Learn Tai Chi hjemme

tai chi, har vært aroudn i svært lang tid, vi dicdied å ta en titt på de helsemessige fordelene det kan gi. De helath fordelene med Tai Chi. Vi håper du liker
.