Hjem Rettsmidler For Jaw Pain - naturlig og effektiv Treatment

Det er ingen tvil om at kronisk kjevesmerter kan gjøre livet ditt surt og ubehagelig. I de fleste tilfeller, kjevesmerter, også kjent som TMJ smerte, er forårsaket av en forstyrrelse av kjeveledd eller kjeve felles. Dette er en av de mest trafikkerte leddene i kroppen og gjør at du kan åpne og lukke munnen og gjøre aktiviteter som å snakke, tygge, svelge, ler, og gjesper. Så naturlig, kan det påvirke din evne til å spise, smile, snakke og bevege kjevene. Flere faktorer kan bidra til utvikling av kjeveledd lidelse, blant annet stress, leddgikt, traumer eller slag mot kjeven, muskelspasmer, fibromyalgi og kronisk utmattelsessyndrom.

Det kan også være forårsaket av tenner sliping mens du sover , tannproblemer, bihulebetennelse og ørebetennelse, migrene, eller overforbruk av kjeven. Denne tilstanden kan ofte løses ved hjelp av visse hjem rettsmidler for kjevesmerter. Hvis du har kjeve smerter, er det svært viktig å gi resten til kjeven. Unngå å spise hard mat som nøtter, tørket frukt, bacon, frukt med tykt skall, og rå grønnsaker. Du bør holde deg unna klissete og seig mat, tyggegummi, og gjesping med munnen helt åpen. Prøv å spise myk mat som potetmos, godt kokte grønnsaker, yoghurt, banan, frukt og grønnsaker juice, melk, havregryn, egg og supper. Ta små biter og tygge sakte. Inkludere i kostholdet matvarer som er rike på vitamin C og E og mineraler som magnesium og kalsium.

Det er visse tøyningsøvelser som er allment ansett for å være effektive hjem rettsmidler for kjevesmerter. Din lege eller fysioterapeut kan vise deg øvelser som er best for din kjeve tilstand. Masserer er en effektiv hjem rette for kjevesmerter. Forsiktig legge press på begge sider av kjeven med hælene på hendene. Hvis det er mulig, sakte åpne og lukke munnen mens masserer kjeven. Gjenta dette mange ganger om dagen. Det er bedre å unngå dype press massasje, så det kan gjøre tilstanden verre. En enkel måte å lindre kjevesmerter er å gurgle med salt varmt vann. Et varmt bad kan også hjelpe deg med å bli kvitt dette problemet. Fyll en balje med varmt vann og dypp ansiktet ditt inn i den. Sørg for at hele kjeven er under vann. Gjør dette før du går til sengs kan hjelpe deg å få en god natts søvn.

Varme og kalde behandlinger er gode virkemidler for å lindre smerter i kjeven. Sug to håndklær i varmt vann og legg dem på begge sider av kjeven i ca 20 minutter. Du kan også bruke en varmeflaske pakket inn i et håndkle til kjeve. For kaldt terapi, plasserer en ispose eller frosne grønnsaker på kjeven i minst 10 minutter. Stress avspenningsteknikker som yoga, meditasjon og pusteøvelser er de beste hjem rettsmidler for kjeve smerter forårsaket av stress og angst. Kjeve smerter på grunn av sliping eller knuger av tennene kan reduseres ved å bruke en munn vakt mens du sover
.