Galleblæren diett - Forhindre galleblæren Diseases

galleblæren ligger i nærheten av leveren og det frigjør galle juice som er gått inn i tynntarmen hvor saft hjelpe på fordøyelsen. En person kan lide av gallestein eller beslektede problemer på galleblæren dersom galle juice som inneholder kolesterol blir utskilt i overskudd i forhold til behovet av kroppen. For å redusere nivået av kolesterol i gallesaft man skal redusere forbruket av høyt fettinnhold. Problemet er også forårsaket av overflødig vektøkning og folk som prøver å redusere vekten bør være forsiktige så de kan lide av problemet. Folk som prøver å bli kvitt overflødig fett ved å ta fett diett er sårbare for galleblæren sykdom fordi gallen utskilles for fordøyelsen av fett ikke blir utnyttet av kroppen, og det forblir i kroppen i krystallisert eller steiner former.

I utgangspunktet gallestein er galle pigmenter eller kalsium steiner som dannes fra overflødig kolesterol og for å redusere symptomene på gallestein en diett som kan krympe eller ødelegge steinene bør tas. Dietten diagram designet for en person er avhengig av hans kroppstype, og derfor ikke alle de nevnte element foreskrevet i kosten er egnet for hver enkelt.

For å redusere problemene med galleblæren steiner man bør ta følgende diett.

1. Man bør øke inntaket av karbohydrater som korn, ris og brød, men unngå raffinert korn.

2. Spise en lav fett kosthold som inkluderer skummet melk, ost og fett yoghurt.

3. Man kan øke inntaket av slankere kjøtt i stedet for å ta med høyt fettinnhold kjøttprodukter.

4. Omega 3 oljer kan tas for å redusere kolesterolet formasjon. Omega 3 olje er funnet i fisk.

5. Ingefær og gurkemeie bør legges i hvert måltid som det bidrar til å redusere galleblæren problemer, og det bedrer flyten av galle for å hjelpe i fett fordøyelsen.

6. Det finnes en rekke krydder som besitter 'antiseptiske egenskaper, og det kan tas i kosten.

7. Øk inntaket av fiber dietter som frukt og grønnsaker. Men fruktjuice bør ikke tas i stedet ta frukt i rå form. Noen av frukt og grønnsaker som er bra er epler, pærer, fiken, druer, papaya, melon, sitroner, avokado, artisjokker, rødbeter, agurk, gulrøtter og søtpoteter. Hvitløk og løk er flinke til å rense leveren, men det bør tas rå eller kokte ikke i kunstig form.

8. Sitronsaft kan tas tidlig på morgenen og grønnsaksjuice som juice av bete og agurk kan tas.

Hva du skal unngå?

1. Man bør redusere inntaket av løk, kål, belgfrukter, blomkål, sjokolade, alkohol, svart te, korn, nøtter, hvetemel, kunstige søtningsmidler, nøtter etc. Egg har blitt funnet å forårsake symptomer i mer enn 95% av tilfellene.

2. Man bør unngå å gjøre drastiske endringer i kostholdet for vekttap.

3. Unngå inntak av fast food som inneholder skjult fett.

4. Man kan ta olivenolje, eddik og lin olje retter.

5. På et tidspunkt skal man ikke ta tungt måltid. I stedet små måltider kan tas mange ganger på en dag.

6. Man bør ikke gå til sengs rett etter å ha tatt et måltid.

7. Unngå mat som forårsaker allergi og unngå røyking. Unngå mat som inneholder gluten som hvete, rug, bygg osv
.