Fiskeolje Fordeler - 3 måter Tar Konsentrert fiskeolje Forbedrer Din Health

For å hjelpe deg skjære gjennom all den feilinformasjon som finnes der ute i forhold til omega-3 tilskudd, vil jeg gjerne gi deg tre konkrete og godt undersøkt måter som omega-3 fettsyrer nytte for din helse.

1. Hjerte helse. Rikelig med forskning har vist at konsentrert fiskeolje kosttilskudd er svært effektiv i å senke triglyseridnivåer i blodet. Høy blod triglyserider redusere HDL, eller high-density lipo-protein. Dette tallet representerer summen av de voksaktig kolesterol molekyler som forlater blodårene og går tilbake til leveren for behandling.

Når denne "gode" kolesterolet er lavere enn den burde være, betyr det at det er for mye kolesterol går mot blodårene i forhold til kolesterol forlate blodkar. Er denne ubalansen i kolesterol stoffskiftet som kan forårsake plakk bygge opp i arteriene. Generelt sett er jo høyere HDL forhold til din LDL, jo bedre.

Den beste måten å bekjempe høye triglyserider og lav HDL er å ta en konsentrert fiskeolje supplement med lykopen og koenzym Q10, to synergis næringsstoffer som også hjelpe hjertet helse.

2. Hjernen. Den viktigste omega-3 fettsyre som finnes i fisk kalles DHA. Dette stoffet er en integrert del av hjerneceller. Faktisk er hjernecellene av babyer bygget DHA fra morsmelk. Det har blitt funnet at mange av de såkalte kognitive lidelser kan tilskrives en mangel på dette viktige næringsstoffet. ADHD, depresjon og hukommelsestap alle svarer godt til tilskudd med DHA.

3. Betennelser og leddgikt. Forskning har levnet ingen tvil om at EPA og DHA finnes i fet fisk er en effektiv behandling for betennelse og leddgikt smerte. Disse stoffene redusere mengden av inflammatoriske kjemikalier i blodet og, over tid, føre til et redusert nivå av inflammasjon og smerte.

Faktisk har inflammasjon nå vært knyttet til hjertesykdom, så vel som autoimmune lidelser , slik som astma, allergi og lupus. Forskning viser at overdreven betennelsen er faktisk en av de grunnleggende årsakene til mange av dagens plager.

Disse fakta kan forklare paradokset av den innfødte befolkningen i Alaska, Nord-Canada og Grønland, som, selv om de spiser store mengder rødt kjøtt, har svært lav forekomst av alle de nevnte degenerative sykdommer. Grunnen til dette ble pekt av danske forskere i Grønland tiår siden. Omega-3 fettsyrer som finnes i kaldt vann fisk faktisk balansere ut mulige negative effekter av overdreven kjøttforbruket

Av denne grunn anser jeg konsentrert fisk olje for å være de to viktigste kosttilskudd som man kan ta, sammen med et bredspektret multivitamin fra en pålitelig leverandør. Sammen kan de gi alle de essensielle næringsstoffene kroppen trenger når vi er unge, og også de næringsstoffene vi trenger for å unngå degenerasjon som kan komme med aldring
.