Nippe deg rolig og energisk - urtete Kombinasjoner som hjelper deg å overvinne både angst og Exhaustion

Hvordan kom jeg på denne måten? Fysiologiske og psykologiske reaksjon på stress
innledende svar på en stressor er stimulering av sentralnervesystemet (CNS) som fører til en rekke fysiologiske endringer som gjør at " fight or flight &'; taktikk. Regulering av fysiologiske responser på stressende krav håndteres hovedsakelig av binyrene. Binyremargen, stimulert ved en økning i nervesystemet, frigjør adrenalin og /eller noreadrenaline inn i blodstrømmen. Kroppen &'; s respons disse hormonene inkluderer en økning i hjertefrekvens og blodtrykk, innsnevring av blodårer regi blodet vekk fra huden til musklene for å gi dem mer sukker og oksygen.

Hvis den stressende situasjonen fortsetter, utgivelser fremre hypofysen adrenokortikotropt hormon (ACTH), som stimulerer binyrebarken til å frigjøre kortisol, den " stresshormonet &' ;. Kortisol effektivt øker blodtrykket og blodsukkeret til å opprettholde stressrespons. Imidlertid kan lang varighet av høy kortisol føre til nedregulering av hjernen serotoninreseptorer, reduserer følsomhet for tilgjengelig serotonin. Dette kan føre til symptomer som depresjon, mani, angst, søvnløshet, og mentale forstyrrelser slik som schizofreni. I tillegg, kortisol funksjoner i kroppen &'; s naturlige døgnrytme og hvis forhøyet, kan forstyrre søvnen /våkne syklus, noe som delvis kan ha drastiske virkninger på dagliglivet.

Hvis stress er konstant, er det sjanse for binyrene til å bli trøtt, utmattende produksjon av tilstrekkelige mengder kortisol. Dette fører til ødeleggende tretthet hvor stressende hendelser direkte indusere feber, ledd- og muskelsmerter, anstrengelsesutløst utmattelse, forverring av allergier og forstyrrelser av humør og søvn. In vitro er det vist at kortisol er ansvarlig for å slå av produksjonen av pro-inflammatoriske cytokiner som interleukin-1B, interleukin-6 og tumornekrosefaktor. Derfor psykologisk stress fører til redusert kortisolnivå kan påvirke utbruddet og /eller progresjon av forhold som involverer overdreven betennelse, som allergisk, autoimmun, hjerte, smittende og revmatologiske sykdommer.

De rike forskning som støtter både mental og fysisk sykdom kan være forårsaket av kronisk stress, understreker viktigheten av at stress management er viktig å forebyggende helse og behandling av sykdom. Det er mye som kan gjøres for å lette angst, spenning, så vel som fysisk og mental utmattelse forårsaket av kronisk stress. Bortsett fra de emosjonelle /mentale teknikker (bilder, meditasjon, anger management programmer, yoga, samfunnsengasjement, etc) og fysiske metoder (fysisk velvære, trening) for å hjelpe håndtere stress i ens liv, mange enkeltpersoner ty til enten beroligende eller stimulerende tilskudd skjemaer stress lettelse. For eksempel kan stimulerende matvarer som sjokolade, kaffe, alkohol og høyt sukker desserter som iskrem og donuts brukes til selvmedisinering deprimerte stater. Legemidler som antidepressiva og angstdempende midler brukes også til å håndtere stressende situasjoner. Imidlertid har disse metodene vist seg å forårsake uønskede bivirkninger, og fremme usunne tilstander av å være.

Naturmidler kan brukes til å behandle nervesystemet. Når urter brukes med veiledning, lokke fram de ingen giftige fornærmelser på kroppen og har ingen bivirkninger. Faktisk kan urtemedisiner være gunstig for kroppen, ved å støtte vev healing og tilpasning.

Hva er nervines?
Western herbalism vanligvis gjenkjenner tre hovedkategorier av urter som virker på nervesystemet. Dette er nervine tonics, nervine midler, og nervine sentralstimulerende midler.

Nervine midler kan kategoriseres videre inn sedativa, hypnotika, beroligende, smertestillende og anti-spasmodiske. I vanlige farmakologiske begreper, sedativa redusere nervøs aktivitet, hypnotika fremme søvn og beroligende opptre under en angstdempende strategi. I tillegg er anti-spasmodiske arbeide direkte på nervesystemet ved å utføre perifere nerver og omgivende muskelvev og dermed indirekte slappe av hele systemet. Fordi mange tradisjonelle urtemedisiner har ulike grader av beroligende, hypnotisk og beroligende aktivitet, er det misvisende å bruke de strenge farmakologiske definisjoner for dem som deres effekter er mye bredere i klinisk erfaring.

Nervine stimulerende midler, i urtemedisin, kan handle for å påskynde og live fysiologisk aktivitet i kroppen. Men det er ikke alltid hensiktsmessig å oppmuntre fysiologisk stimulering og kan virke bakvendt i våre hyperaktive moderne liv. I de fleste tilfeller er det hensiktsmessig å stimulere kroppen &'; s medfødt vitalitet med nervine tonics og adaptogens å ha en mye dypere og mer langvarig effekt enn direkte nervine sentralstimulerende midler. Farmakologisk kan stimulerende midler anvendes for å øke eller opprettholde årvåkenhet, forbedre evnen til å konsentrere seg og øke utholdenheten og produktivitet. I tillegg, kan sentralstimulerende midler brukes til å behandle depresjon.

Nervine tonics, eller trophorestoratives, anses å være det viktigste bidraget til en nervine rette. De styrker og gir næring til nervesystemet i tilfeller av sjokk, stress og nervøs svakhet. Ved å styrke og gjenopprette vev direkte, kan de bidra til helbredelse av skadet nervevev, enten på grunn av en patologisk prosess eller fysiske traumer. Indikasjoner for nervine tonics inkluderer også nervøs utmattelse, nervesmerter, søvnløshet samt nevrasteni.

Hvorfor er nervines nyttige i medisin?
Vev av nervesystemet kobler de fysiske og psykologiske aspekter ved en person. Derfor, hvis det er sykdom på den psykologiske nivå, vil det bli reflektert på fysiologisk nivå, og vice versa. En helhetlig tilnærming til healing vurderer sammenhengen av de fysiologiske og psykologiske faktorer. Med andre ord, å sette den fysiske kroppen rolig fremmer lette i psyken. Nervesystemet og dets funksjoner er en viktig del av behandlingen for hele vesen.

En Tea for Engstelig - Avena sativa, Passiflora incarnata & Scutellaria officin
Både Passiflora incarnata (pasjons) og Scutellaria officin (kalott) er kjent som antispasmodika og midler med mild sederende aktivitet. Indikasjoner for disse handlingene omfatte angst, irritabilitet, rastløshet, søvnløshet, nervøse dyspepsi, irritabel tarm og kolikk, spenningshodepine og migrene, og krampaktig dysmenoré.

Avena sativa (melaktig havre frø) er kjent utelukkende som en nervine tonic og har ingen ekstra avslappende eller stimulerende effekt, og får ros for sine trophorestorative effekter. Milky havre frø er et perfekt tillegg til en relaxant te som mål å nød fordi vanlig observasjon er at mange forhold med stress spenning er knyttet til trøtthet, svakhet og depresjon, noe som gjør det viktig å gi rettsmidler som kan gjenopprette energi, bygge styrke og balansere vev. Tradisjonelt brukes som en tonic, er melke havre Se angitte for rekonvalesens, svekkende tilstander og kronisk utmattelsessyndrom. Melkeaktig oat frø er også amfotære av natur og et næringsverdi, noe som bidrar rastløshet forårsaket av utmattelse, hvor ATP er for lav til å bistå ved søvn.

Disse tre urter sammen har en potent tonifying handling og har som mål å levere varige verdier til behandling, heller enn bare kortsiktig lindring. Det er relevant å nevne også her, som det er antatt at nevrose, angst, irritabilitet og depresjon, anses aspekter av overskuddsvarme. Ifølge Galenisk klassifisering, er nervine relaxant urter anses kjøling urter som til slutt sooth flamme nervøs ubalanse. Både skullcap og pasjons er kjøling urter mens melke havre frø regnes som fuktes

En Tea for Utmattet - Panax quinquefolius, Turnera aphrodisiaca & Rosmarinus officin
Panax quinquefolius, eller amerikansk ginseng, har en adaptogenic kvalitet lik som Panax ginseng (asiatisk ginseng). Begge urter har protopanaxadiols, en bestanddel med en sederende kvalitet, og protopanaxotriol, som har en stimulerende kvalitet. Imidlertid har American ginseng flere protopanaxadiols hvor asiatisk ginseng har mer protopanaxotriol. Derfor er amerikansk ginseng en mildere stimulerende i forhold til asiatisk ginseng. Generelt er ginseng kjent for å forbedre motstand mot stress og er antatt å bidra til å lindre angst ved metoder for å forbedre ytelsen under belastning og bedre resistens mot en rekke stressfaktorer. Ginseng synes å virke hovedsakelig på hypothalamus, og har en sparsom handling på binyrebarken, formidlet gjennom fremre hypofysen og ACTH utgivelse. Det gir en sterk reaksjon på den første fasen av spenning tilpasning, slik at når belastningen reduseres, kortisolnivå faller mer hurtig til normal. I tillegg hjelper ginseng redusere kortisol produksjonen med en sparsom effekt i statene langvarig stress. Ifølge forbedrer ginseng utholdenhet samt minne og er indisert for generell svakhet og nervøs uro.

Rosmarinus officinalis (rosmarin) er et flott tillegg til enhver stimulerende te for sine psykiske stimulerende kvaliteter. I urtemedisin, er rosmarin indisert for " hjerne tåke &'; og bidrar til å redusere angst og depresjon, ved å virke som en sirkulasjons-stimulerende og en smokk nervesystemet. I tillegg har rosmarin en gunstig effekt på fordøyelsessystemet. Det sies å forbedre flatulent dyspepsi og atoniske forholdene i magen og fungerer som en antispasmodic.

Til slutt bør Turnera aphrodisiaca (damiana) bli lagt til en stimulerende te for sin tonic og stimulerende effekt på nervesystemet. Damiana er en anti-krampaktig, angstdempende og antidepressive. Bortsett fra disse verdifulle virkningene av denne urten, er damiana også et afrodisiakum, som er tydelig i sitt navn. Men det er ikke et afrodisiakum som gir energi til systemet som ginsengs, men snarere det er gunstig for manglende evne eller disinterest i seksuell ytelse. Det virker direkte på nervesystemet å indirekte bidra til infertilitet og impotens
.