Vekttrening den beste måten å brenne fett - Tap Weight

Jeg vet hva noen av dere tenker. Meg, gjør vekttrening? Aldri! Vel, ikke kaste inn håndkleet før du plukker den opp. Jeg er en fast tro på vekttrening for menn og kvinner, unge og gamle. Mange ønsker å vite hvordan å miste kroppsfett, men ikke å løfte noen vekt i prosessen. Hvorfor? De ønsker ikke å se ut som en bodybuilder med store muskler og svulmende blodårer, spesielt kvinner. De vil bare se slank og tynn. Jeg helt forstår.

Klart en mann og en kvinne kropper er bygget annerledes. Kvinner er ikke til å vinne store muskler, store med vekttrening, hvis det gjøres riktig. Ikke at kvinner ikke er kroppsbyggere, som det absolutt kan. Det er svært viktig for kvinner å bygge muskler. Hvorfor? Ved å bygge muskler vil du øke din styrke og kraft til å utføre øvelsene for å forbrenne kroppsfett.

Når du har en høy prosentandel av kroppen fett, kroppen fett lagres ikke bare i vev som er åpenbare, for eksempel hofter og mage, armer og ben og så videre er også lagret intramuskulært, noe som betyr at er lagret i musklene i kroppen din. cardio øvelser er den virkelige hemmeligheten til å miste kroppsfett.

For et hjem trening, kan starte med teamet inkluderer en justerbar vekt benk for ulike øvelser, vekter, kanskje bare to eller tre vekter, justerbar trinn aerobic skritt, trening eller yoga mat for gulv øvelse og fitness ball, en oppblåsbar ballong som kan være en rekke kroppsøvelser som utføres.

Sammenlign dette med en maskin som du setter deg ned og trykke på den øverste håndtaket. Ikke bare tar du stabilisatorene helt ut av bevegelsen, men er tvunget til å følge en bane bevegelsesbane. Dette kan være dårlige nyheter fordi kroppen din ikke har til hensikt å operere på den måten. Faktisk, mange mennesker er skadd bruk av maskiner på grunn av dette!

Siden vi vet at vekttrening med manualer er ideell for å skape en mager, sterk og sunn, må vi grave dypere for å finne ut hvordan du kan få mer Kroppen trans resultater på minimal tid
.