Vet du hvordan å finne ut kroppen din rammestørrelse?

Kvinner og menn har forskjellige kropps rammer og størrelser. Kroppen er kategorisert i tre rammer nemlig: small, medium og stor ramme. En person med en stor mengde rammestørrelse ville veie en annen måte enn en person med et lite legeme rammestørrelsen på samme høyde. Man kan bestemme kroppsrammestørrelse av to måter.

Selv om det er mange måter som vekttap måles ved hjelp av høyden og vekten av en person, størrelsen av legemet også bør tas i betraktning. Legemet Rammen er størrelse bestemmes enten ved å måle omkretsen av håndleddet eller bredden av albuen. Måle håndleddet er enklere enn å måle bredden i albuen, men albuen bredden er en mer nøyaktig metode.

Wrist måling Metode: Pakk fingrene og tommelen på den ene hånden på håndleddet på den andre hånden. Gjør dette på den minste delen av håndleddet. Hvis fingrene overlapper hverandre, har du en liten ramme. Hvis fingrene ikke er overlappende, men berører tommelen, har du en medium ramme. Hvis fingrene ikke engang ta på og har et gap mellom dem, så er du en stor ramme.

Du kan også måle omkretsen av håndleddet med et målebånd for å bestemme din kropp rammestørrelse

For kvinner:.

Hvis din høyde er mindre enn 5 fot 2 inches:

1. Wrist måler mindre enn 5,5 inches er en liten kropp.
2. Wrist måle mellom 5,5 til 5,75 inches er en medium ramme.
3. Måle enn 5,75 inches er en stor kropp ramme

Hvis din høyde er mellom 5 fot 2 inches til 5 fot 5 tommer:.

1. Wrist måler mindre enn 6 inches er en liten kropp ramme.
2. Leddet måling i mellom 6 til 6,25 inches er en middels kropp ramme.
3. Måle mer enn 6,25 inches er en stor kropp

Hvis din høyde er mer enn 5 fot 5 inches.

1. Wrist måler mindre enn 6,25 inches er liten innrammet.
2. Leddet måling i mellom 6,25 til 6,5 inches er medium innrammet.
3. Wrist måler over 6,5 inches er stor innrammet

For menn:.

Hvis høyden er over 5 fot 5 inches:

1. Wrist måler mellom 5,5 inches og 6,5 inches er en liten kropp.
2. Wrist måle mellom 6,5 til 7,5 inches er en medium ramme.
3. Wrist måler mer enn 7,5 inches er en stor kropp ramme

Elbow målemetode.

For å måle albuen, holde ut armen slik at det er parallelt med bakken. Flaten skal vende oppover. Deretter bøye albuen slik at underarmen er opp. Finn den smale delen av albuen ved å bruke tommel og pekefinger. Måle dette ved hjelp av en tape

For kvinner:. Medium Frame

1. Hvis din høyde er 4 fot 10 tommer til 4 fot 11 inches: Elbow bredde mellom 57 til 64 mm
to.. Hvis din høyde er mellom fem føtter til 5 fot 3 inches: Elbow bredde mellom 57 til 64 mm
3.. Hvis din høyde er mellom 5 fot 4 tommer til 5 fot 7 tommer: Elbow bredde mellom 60 til 67 mm
4.. Hvis din høyde er mellom 5 fot 8 inches til 5 fot 11 inches:. Elbow bredde mellom 60 til 67 mm
5. Hvis din høyde er mellom 6 fot til 6 fot 4 inches. Elbow bredde mellom 63 til 70 mm

For menn: Medium Frame

1. Hvis din høyde er mellom 5 fot 2 tommer til 5 fot 3 tommer: Elbow bredde mellom 64 til 73 mm
to.. Hvis din høyde er mellom 5 fot 4 tommer og 5 fot 7 tommer: Elbow bredde mellom 67 til 73 mm
3.. Hvis din høyde er mellom 5 fot 8 inches til 5 fot 11 inches:. Elbow bredde mellom 70 til 75 mm
fire. Hvis din høyde er mellom 6 fot til 6 fot 3 inches: Elbow bredde mellom 70 til 79 mm
5.. Hvis din høyde er mellom 6 fot 4 inches til 6 fot og 7 tommer:... Elbow pusten mellom 73-83 mm

De ovennevnte 2 metoder brukes til å bestemme kroppen din rammestørrelse