Slik lindrer leddsmerter og stivhet Naturally

Det meste, leddsmerter, også kjent som leddsmerter, er forårsaket av en leddgikt tilstand, for eksempel gikt, leddgikt, slitasjegikt, reaktiv artritt, eller septisk artritt. Artralgi og stivhet kan også oppstå på grunn av skader, overforbruk av felles, forvridning av felles, benbrudd, forstuinger, stammer, frakturer, eller bevegelsesforstyrrelser. Noen underliggende medisinske tilstander, som bursitt, osteomyelitt, osteoporose, sarkoidose, senebetennelse, visse infeksjoner, systemisk lupus erythematosus og leukemi, kan også bidra til smerter og stivhet i leddene.

Det kan variere i intensitet, fra en mild smerte til kontinuerlig, intens smerte. Selv en liten mengde av smerte er nok til å forstyrre din dag-til-dag funksjoner. Det kan betydelig begrense omfanget av bevegelse av de berørte ledd og gjøre deg i stand til å utføre dine daglige aktiviteter. Over-the-counter steroide anti-inflammatoriske medisiner er vanligvis brukes til å behandle leddsmerter og stivhet. Imidlertid kan de fleste typer leddsmerter lett behandles hjemme. Nedenfor er noen enkle, men effektive naturlige måter på hvordan å lindre leddsmerter og stivhet naturlig.

Trening er en av de beste smertestillende for leddgikt smerte. Det bidrar til å forsterke musklene rundt smertefulle ledd, styrke bein, og øke fleksibiliteten i leddene. Personer med leddgikt smerte anbefales å utføre omfanget av bevegelse og styrkeøvelser for å redusere leddsmerter og stivhet. Low-impact aerobic øvelser som å gå, svømming og sykling kan også gi lindring fra leddgikt smerte. Du Legen kan hjelpe deg med å finne riktig trening for deg.

Men hvis leddsmerter skyldes en skade, gi resten til felles. Påfør en ispose til de berørte felles for femten-tjue minutter flere ganger om dagen. Et varmt bad kan også hjelpe deg å få noen lettelse fra leddsmerter og stivhet. Ellers plassere et varmt håndkle eller varmepute over berørte felles. Heat slapper såre muskler, øker blodsirkulasjonen til området, og forbedrer bevegelsesområdet. Ikke påfør varme hvis huden over skjøten er skadet.

Te laget av papaya frø er kjent for å være en effektiv kur for leddsmerter og stivhet. Ta denne te flere ganger om dagen for å bli kvitt din leddsmerter. Ingefær te er også et godt alternativ i hvordan å lindre leddsmerter og stivhet naturlig. Å drikke en kopp varm melk blandet med en teskje gurkemeie makt kan også redusere leddsmerter og stivhet. Ta noen fedd hvitløk, knuse dem til en pasta, gjelder den over berørte felles, og vaske det av etter noen minutter. En annen måte å redusere leddsmerter og stivhet er å dypt massere det berørte området ved hjelp av massasje olje.

Kosthold er også viktig i hvordan å lindre leddsmerter og stivhet naturlig. Pass på at du spiser den anbefalte dosen av kalsium hver dag. Øke inntak av vitamin C, vitamin D, vitamin B6, og omega-3 fettsyrer. Et daglig inntak av Glucosamine and chondroitin kosttilskudd kan være gunstig for å redusere leddsmerter og stivhet. Prøv å holde seg borte fra high-karbohydrat matvarer og raffinert sukker
.