Den herbalist Er In: roe ned, Unwind

Sist lørdag som jeg handlet på en av de store boksen butikker, følte jeg irritert av mengden fordi det var vanskelig å manøvrere med min handlevogn. Selv om jeg hadde handlet nøye, jeg var skuffet ved kassa da som vanlig mine kjøp utgjorde mer enn jeg hadde forventet. Komme ut av parkeringsplassen var skjerpende og på vei hjem, fant jeg meg selv grinete og kjører for aggressivt. Mens utpakking mine kjøp hjemme, jeg skrudde på TV, men umiddelbart slått den av så jeg følte mitt blod stiger i frustrasjon og sinne på dagens nyheter. Jeg er bekymret for at jeg såret for stram og med høytiden nærmer jeg frykter enda en stressor kan sette meg over kanten. Har du noen urter som kan roe meg ned?

Bolig liv tett sår kan definitivt ha negative effekter på helsen din. Vi ville trolig alle håpe på å ha en mer fredelig sinn i disse tider med uro, men mange av oss føler på et tap om hvordan man skal begynne, mye mindre oppnå det staten. Dette er nøyaktig hvor urter kan hjelpe!

Noen forslag ville være å begynne å bruke amerikansk ginseng og eleuthero (tidligere kjent som sibirsk ginseng) som er adaptogenic, noe som betyr at de hjelper kroppen å tilpasse seg stress. De holder kroppen din fra overreagerer til stress, så bruker ginseng regelmessig, kan du finne søvnen kommer lettere og at du kan underholde andre tanker og konstruktive aktiviteter utover dine bekymringer. Hvis angst eller mental skravling er for mye av en distraksjon, prøv kava kava, en av de beste anti-angst urter og trygt å bruke hvis den er forberedt på riktig måte.

Endringer i blodkjemien kan bidra til en svak eller opphisset sinnstilstand; en bakrus fra å drikke for mye alkohol ville være et eksempel. Nedslitt, lei følelse av at det oppstår en time etter å ha spist noe sukkerholdig er en annen. Matallergier, selv milde de som du mistenker, men er ikke helt sikker på, kan ha samme effekt. Urter som gurkemeie og Oregon drue kan bidra til å fjerne ordningen med giftig overbelastning. Geit rue og kanel kan selv ha en balanserende glukose effekt. I tider med stress, urter som solhatt og Astragalus støtte immunforsvaret og hjelpe avverge sykdom.

Multivitaminer kan bidra til å bekjempe næringsmangel forårsaket av stress. Nærende urter som havre halm (bra for nervesystemet), nesle og løvetann blad (for mineraler), kløyve og Mormon te kombineres for å lage en fin te; legge litt mynte og kamille gjør smaken enda mer behagelig.

Stress kan føre til overspising eller ikke spiser, samt fordøyelsesproblemer som sur mage, forstoppelse, eller diaré. Urter som fennikel og marshmallow kan roe og berolige fordøyelseskanalen og bitre urter som gentian og arugula kan stimulere den. En hel mat diett, med massevis av nærende og avgiftende frukt og grønnsaker og riktig mengde protein hver dag for å balansere ut blodsukker idioter, vil gå en lang vei å hjelpe deg til å føle balansert.

Duftende essensielle oljer kan lette sinnet og kroppen gjennom luktsystemet. Lavendel, bergamot, rosmarin, peppermynte og dyrere rose alle kan ha beroligende effekt. Bruk bare uforfalsket, rene essensielle oljer for å få terapeutisk effekt. Se på emballasjen for en garanti eller en kopi av en sertifisert kjemisk analyse.
Urter kan være nyttig i å hjelpe deg å føle deg bedre mentalt og fysisk, og opprettholde helse og emosjonell utholdenhet. Når du føler deg mindre utsatt for å bli blåst ut av kurs av eksterne hendelser, kan du tenke på andre måter å støtte din egen fred innenfor
.