Holde Young Med Tai Chi

I vår ungdomsorientert samfunn, er vi stadig bombardert med informasjon om hvordan å holde seg ung. Fra hudpleieprodukter som hevder å reversere tegn på aldring til bøker som hevder å hjelpe deg å spise for å holde seg ung, vi er et folk på jakt etter ungdomskilden. En løsning som virkelig kan være en måte å holde unge er Tai Chi. Tai chi er en eldgammel form for trening utviklet ca 2000 år siden i Kina som er en kombinasjon av både meditasjon og en serie med langsomme og bevisste bevegelser. Du har kanskje sett Tai Chi utført av eldre voksne i din lokale park, på TV, eller kanskje av noen som deltar Tai Chi klasser.

De fordelene avledet fra Tai Chi har blitt godt kjent og dokumentert. Det lindrer ikke bare stress, men forbedrer en &'; s balanse og fleksibilitet i tillegg. I tillegg bevegelsene i Tai Chi er noen av de beste øvelsen for å lindre helseproblemer i eldre voksne. Mens alle kan mestre kunsten av Tai Chi, er denne formen for trening populær blant eldre voksne. Fordi det er lav effekt, gjør Tai Chi ikke føre til store belastninger på kroppen eller ledd, og er spesielt effektiv for dem som lider av noen form for leddgikt.

Nyere studier har vist at Tai Chi, når praktisert av eldre voksne, tilbød ro og balanse, utsvevende angst og depresjon, hjalp eldre voksne til å sove bedre, redusert bentap hos kvinner i overgangsalderen, redusert blodtrykk, hjalp i å lindre smerter, og forberedt dem for oppgaver som utføres på daglig basis. Alle disse fordelene hjelpe kroppen til å bedre bekjempe stress på aldring.

Regnes for å være en flott form for trening, Tai Chi krever ingen utstyr, ingen tidstabell, er veldig enkelt å gjøre, har ingen bivirkninger, og gir eldre voksne mulighet til å møte andre som elsker den øvelsen også. Når du lære Tai Chi og den riktige måten å bevege seg, er det praktisk talt ingen sjanse for skade.

Enten du praktiserer Tai Chi i hjemmet ditt ved å følge øvelser på DVD, eller om du går til din lokale park og praksis Tai Chi der, når du begynner denne formen for trening, vil du mest sannsynlig fortsette for resten av livet. Videre kan du også ønsker å innføre en lignende form for trening som kalles Qi Gong. Basert på samme prinsipp langsomme bevegelser, Qi Gong, mens ny i dette landet, har eksistert så lenge som Tai Chi, og gir de samme fordelene som Tai Chi.

Ofte anses å være en form for meditasjon, gir Tai Chi også fordelene man mottar gjennom meditasjon. Meditasjon har lenge vært studert og bekreftet å være en av de beste former for avslapning samt en stor stress redusering. Redusere stress bør være nummer én målet for alle som ønsker å holde unge. Legge dette med trening, og du har en uslåelig kombinasjon. Enda viktigere, ikke bare vil du utvikle et nytt treningsprogram, men du vil begynne å føle seg bra om det, din helse og ditt generelle velvære.

Så vi kanskje ikke har oppdaget Fountain of Youth, men utfører Tai Chi vil definitivt hjelpe deg og kroppen din være sunn og frisk, slik at du kan nyte en lang, sunn og balansert liv
.