Introduksjon til Fasting, en naturlig og holistisk Alternative

Så hva er en rask? I sin enkleste form, er en rask rett og slett tilbakeholdelse av kalorier for en bestemt periode. I motsetning til hva du kanskje tror dette er ikke det samme som rett og slett “. Sultne selv &"; Fasting er en anerkjent holistisk helse teknikk som gjør bruk av kroppen &'; s naturlige evne til å helbrede seg selv for å kurere en rekke plager. Det er vanligvis gjennomført med veiledning fra hvor som helst i et par dager til to uker eller mer. Å være en holistisk healing teknikk det brukes ikke av seg selv, og i stedet er kombinert med andre “ hele kroppen &"; velvære tilnærminger.

Mind-Body-Spirit Health
rektor holistisk healing er at det er flere forskjellige, like viktige faktorer som til sammen skaper totale helse og velvære. Disse inkluderer mental, følelser, fysiske og åndelige helse. For å utnytte faste effektivt, vanligvis går forut overgangen fra mindre en sunn livsstil, som har en tendens til å resultere i sykdom, inn i en livsstil som er mye friskere på alle relevante nivåer. For å gjøre en slett analogi, det &'; s ikke mye vits i å rense ut motoren på bilen din hvis alle dekkene er flate. For at maskinen skal kjøre skikkelig og optimalt er det viktig, ja avgjørende å ta seg tid til å møte alle de ulike elementene som spiller en rolle i å bestemme hvordan det går.

"rask" Fakta

Fasting forekommer hyppigst i to former: juice fasting og alt vann fasting. I det første tilfelle blir alt fast mat holdt tilbake mens ferskpresset juice er tillatt i begrensede mengder i tillegg til vann. I det sistnevnte tilfelle, er vann det eneste stoff som er inntatt i løpet av den hurtig. Under fort kroppen ikke er sultne fordi det gjør bruk av lagrede raske og andre energireserver som den har til rådighet. Men for å sikre sikkerheten det &'; s alltid anbefalt å gjennomføre en rask med hjelp av erfarne tilsyn.

Et annet viktig aspekt ved faste er at det ikke bare skje i forbindelse til resten av livet. Husk at kroppen din har daglige kalori behov, og at i løpet av en rask disse behovene ikke er i nærheten av å bli oppfylt. Du &'; ll har mindre energi og vil trolig oppleve svimmelhet og noen mild svimmelhet. Av denne grunn ikke anstrengende aktiviteter overhodet skal foretas for varigheten. Som jeg nevnte tidligere, er fastende en helhetlig jakten, derfor tidsbruk fasting vil være dedikert til naturlige, sunne ting som sol og luft bading, meditasjon, sove og hvile generelt.

Like viktig for den raske selv er overgangene både fører inn og ut av den raskt. Forberedelse til rask er skikkelig langt nær så viktig som den raske selv bestemme hvor vellykket det blir. Overgangen ut av den raskt tilbake til normale spisevaner kan være alvorlig skadelig for helsen hvis ikke riktig, som effektivt vil angre noen god pådratt i løpet av faste selv.

Faste er en naturlig, sunt og rimelig måte som har utallige bruksområder og fordeler for din generelle helse. Det kan være første skritt du tar inn forfølge helhetlig, kropp-sinn-ånd velvære praksis, bare husk å alltid søke profesjonell veiledning før du forplikter deg til noe
.