Yoga ... Den sikreste måten for Komplett Health

Yoga er ca 4000 år gammel og er en vitenskapelig metode som tar sikte på å forene kropp, sinn og ånd. Dette bonding som oppstår gjennom yoga sies å skape ikke bare fysiske fordeler, men psykiske fordeler også, tar den enkelte til et nivå som ikke kunne nås ved å manipulere en faktor alene. Forskjellige typer Yoga

Det finnes mange forskjellige typer yoga, hver understreker en bestemt teori eller tankesett, og hver består av mange stillinger og fokusområder. Mens den faktiske praksisen med yoga er svært omfattende og detaljert, i sin essens yoga fokuserer på tre hovedkomponenter:

1. Kroppsstilling /holdning
to. Puste
3. Meditasjon /sinnstilstand

Fordeler med Yoga

I løpet av de siste årene, har yoga opplevd et oppsving i popularitet i den vestlige verden blant medisinske fagfolk og berømtheter. Mens mye knytte yoga med new age mystikk eller den siste kjepphest på treningsstudio, er yoga faktisk en gammel praksis som forbinder sinn, kropp og ånd gjennom kroppen positurer, kontrollert pusting og meditasjon. Praksisen med yoga har mange helsemessige fordeler forbundet med det. La oss ta en titt på noen av mange:

1. Fysiske Fordeler:

• Fleksibilitet:. Stretching din stram kropp på nye måter vil hjelpe det til å bli mer fleksibel, bringe større spekter av bevegelse til muskler og ledd
• Styrke: Mange yoga krever at du støtter vekten av din egen kropp på nye måter, inkludert å balansere på ett ben eller støtte deg med armene. Noen øvelser krever at du bevege seg sakte inn og ut av positurer, som også øker styrken
• Better Breathing: De fleste av oss puster veldig grunt inn i lungene og ikke gi mye tanke til hvordan vi puster. Yoga pusteøvelser, kalt Pranayama, fokuserer oppmerksomheten på pusten og lære oss hvordan du bedre bruk lungene våre, noe som kommer hele kroppen.

2. Mental Fordeler:

• Mental Ro: Yoga asana praksis er intenst fysisk. Konsentrerer seg så intenst på hva kroppen din gjør har effekten av å bringe ro til sinnet
• Stress Reduction.: Fysisk aktivitet er bra for lindrende stress, og dette gjelder særlig yoga
• Body Awareness: Gjør yoga vil gi deg en økt bevissthet om din egen kropp

Komme i gang.

Alle kan gjøre yoga, uansett hvor ung eller gammel du er, enten du er en sofagris eller en profesjonell idrettsutøver. Størrelse og kondisjon ikke saken fordi det er endringer for hver yoga positur. Ideen er å utforske grensene, ikke strebe etter noen pretzel-lignende perfeksjon

For mer informasjon besøk http:.. Www.healthherbsandnutrition.com