Kroniske ryggsmerter? - Hva er det Simple Pain Relief Svar

Millioner av mennesker lider av kroniske ryggsmerter, og det er mange grunner til ryggsmerter

Noen ganger ryggsmerter er forårsaket av noe som du har gjort. . Andre ganger, det &'; s forårsaket av noe du ikke har gjort. Ok, I &'; ll være helt ærlige her:

Det er mange årsaker til kroniske ryggsmerter. Det kan være forårsaket av:.

* Matvarer som forårsaker betennelse (. Hevelse i muskler og myke vev) product: * Tilsetningsstoffer (kjemikalier & toksiner) som er i maten product: * Vitamin & ; mineral mangler product: * Kunstige søtstoffer (kjemikalier & toksiner). (Oops Sa jeg allerede si det!?) product: * Muskler som “ ute av balanse &"; Det betyr at musklene på en del av kroppen din ikke er i balanse med de musklene som er i mot dem. Noen av musklene er “ strammer &"; og noen er ikke helt sterk nok til å holde deg der naturen designet du skal være. Dette skaper muskelspenninger product: * Skade på en muskel eller område av bløtvev feilaktig bruk, underforbruk, overforbruk eller en ulykke product: * Sinne og sorg.; sterke negative følelser kan også gi deg en "smerte i ryggen."

La &'; s bare holde seg til muskel belastning her. Vi kan snakke om andre årsaker på et annet tidspunkt.

Kan muskelspenninger kan være forårsaket ved å gjøre ting om og om igjen?

Ja, og spesielt når den samme bevegelsen er gjort om og om igjen . igjen feilaktig

Her &'; s et eksempel:

Jeg var på flyplassen, og jeg var å se på menn som losse bagasjen fra magen av flyene. I &'; ll kaller dem “ Fred &"; og “ Ed &";.

Som hver pose kom ned beltet mot bagasjen handlevogn, Fred ville bøye, heis og vri for å få posen av beltet. Da ville han heft og rykk sekken på vogna. Hver bevegelse han gjorde så ut som et forsøk. Jeg mener, mannen arbeider! (Løfte og kronglete samtidig er en vanlig årsak til lav rygg krampe.)

Ed, derimot, så ut som han danset. Han så den nærmer bag, og når det var bare i riktig høyde for ham, han komfortabelt fanget den. Det viste seg at han brukte fremdriften av bevegelige beltet til å fortsette flyttingen til vogna. Ed &'; s trekk var glatt og uanstrengt

Hvem tror du gikk hjem med en kronisk ryggsmerter

Kanskje du &';.? Ll si til meg, “ Ja, men kanskje Fred var å flytte ut at fordi ryggen allerede gjør vondt &"; Og, som kunne være sant

Men, når vi “. Stive opp &"; å beskytte musklene som allerede er ubehagelig, vi risikere å ytterligere skade. En fleksibel kropp som beveger seg jevnt er mye mindre sannsynlighet for å utvikle kroniske ryggsmerter.

Forresten, vil løfte med magen holdt i forhindre tilbake muskelspenninger.

de beste tingene du kan gjøre for å redusere ryggsmerter er å utdanne deg selv om årsakene til ryggsmerter, lære hvordan musklene fungerer, og lære hva selvhjelp tiltak for å ta.

Terapeutisk massasje kan være en av de verktøyene du bruker og så kanskje yoga eller annen bevegelsesterapi. Du kan få flere gode ideer for kroniske ryggsmerter lettelse på http://www.SimplePainRelief.com
.