Allergier - fiskeolje og Stress Reduction Kan Help

Jeg var en allergi lidende i mange år. Over disse årene med å prøve noe jeg kunne få hendene mine på å finne noen lettelse, la jeg merke til at det var to viktige ting jeg måtte gjøre hvis jeg skulle gjøre meg selv føle seg bedre.

For det første måtte jeg redusere mengden av betennelse i kroppen min. Jeg måtte endre kostholdet mitt og jeg visste det. Jeg spiste altfor mange mat med høyt omega seks fettsyrer, som junk mat, frø oljer og lav kvalitet kjøtt. Løsningen på dette var å slutte å spise dårlig mat og samtidig begynne å ta molekylært destillert fiskeolje kapsler med høyt DHA og EPA. Dette hjelper kroppen balansere sin fettsyreprofilen, minkende betennelser og styrke immunforsvaret.

DHA og EPA, også kjent som flerumettede fettsyrer, eller omega 3-fettsyrer, spiller en avgjørende rolle i å redusere betennelse i kroppen, som igjen styrker immunforsvaret og bidrar til å holde allergisymptomer under kontroll.

For det andre, jeg måtte se på stressreduksjon. Stress har en negativ innvirkning på praktisk talt alle aspekter av våre liv. Stress øker kortisolnivå i blodet vårt. Faktisk er kortisol også kjent som stresshormonet, og den er produsert i våre binyrene, to små kjertler rett ved siden av nyrene. Virkningen av økt kortisol på allergi er at kortisol reduserer immunfunksjon, mens på samme tid øker betennelse. Akkurat det motsatte av hva allergikere trenger!

Langvarig stress kan føre til, og en tilstand som kalles binyretretthet, der binyrene ikke kan takle den ekstra vekten legges på immunsystemet ved ting som pollen allergi eller til og med vanlig forkjølelse.

jeg har funnet, i livet, at en kombinasjon av en diett høy i konsentrert fiskeolje, inkludert store mengder av DHA og EPA, kombinert med spenningsreduserende teknikker som tai chi , chi kung eller yoga, hadde en betydelig innflytelse på hvordan jeg følte i pollensesongen. Og selv om det tok ca seks måneder for å være helt gratis, innsatsen var definitivt verdt det
 !;