En må ha Mineral

Mineralet sink er til stede i alle deler av kroppen og har et bredt spekter av funksjoner. Det hjelper med helbredelse av sår og er en viktig del av mange enzymreaksjoner.

Sink er viktig for sunt arbeidsmiljø for mange av kroppens systemer. Det er spesielt viktig for sunn hud og er avgjørende for et sunt immunforsvar og motstandskraft mot infeksjoner. Sink er til stede i en rekke matvarer, spesielt i forbindelse med proteinrik mat.

Et vegetarisk kosthold inneholder ofte mindre sink enn en kjøttbasert diett og så er det viktig for vegetarianere å spise rikelig med mat som er rik i dette viktige mineralet. Gode ​​kilder for vegetarianere inkludere meieriprodukter, bønner og linser, gjær, nøtter, frø og hele korn korn. Gresskarfrø gir en av de mest konsentrerte vegetarisk mat kilder til sink.

Sinkmangel er dessverre svært vanlig, spesielt i aktive individer. Å være mangelfull i dette mineralet forstyrrer testosteron produksjonen og med muskelvekst samt senker hviler metabolic rate. Dette vil gjøre det mye vanskeligere å slippe kroppsfett samt mye lettere å få det.

En fersk studie titt på metabolske priser hos personer etter en lav sink diett og igjen etter sink tilskudd. Den lave sink diett sterkt redusert metabolsk priser i både hanner og hunner. Den gode nyheten var etter 20 dager av kosttilskudd, hvile metabolske priser steg betydelig

Et notat om sink -.. Når det er mulig, ta den daglige dosen av 50-60mg separat som det ofte forstyrrer opptaket av andre ernæring

Doc Tanker: Sink er også regnet som mat for prostata (helse). I tillegg regulerer den appetitt. Jeg behandlet bare 3 eller 4 kvinner med anoreksi og hadde veldig god suksess utnytte sink som hoved behandling
.