10 kraftige nøkler til Healing Yourself

1. Vær Present
Lev i nuet. Fortiden er borte. Du kan aldri gå tilbake og gjøre det riktig. Du kan aldri gjen leve et liv som var i går. Leve positivt i øyeblikket, uansett hva som skjer. Det er alt rett og perfekt. Ikke se fremover og gruer hva som kan komme. Våre sinn skaper mye skravling og gjør oss redde for å holde oss trygge. Fortell din sinn "Takk for deling" og bekrefter "Jeg er her, jeg er til stede". Du er alltid på valg, og du vet hvordan du skal gjøre denne dagen vakkert.

2. Nature
Sitt på plenen eller ved siden av et tre. Føle pulsen på jorden, storheten i himmelen, svalende bris på ansiktet ditt, eller varmen fra solen i ansiktet. Smil på naturen, si hei til bugs og alle dyrene du møter. Ta en tur i en park eller tur på en sti.

3. Trening
Daglig mosjon gir deg en pause fra tankene skravling, hjelper pumpe ditt hjerte, sirkulerer blodet, fjerner giftstoffer fra kroppen din, belaster deg med energi og har mange andre fordeler. Velg en aktivitet som er gøy og bland det opp. Gjør gå en dag og yoga en annen dag. Ta en Tai Chi klasse og møte nye mennesker. Listen over mulighetene er uendelige.

4. Åndelighet
gjenkjenne og vite at du er viktig og unikt. Meditere, eller sitte rolig, og være i øyeblikket. Les bøker som er oppløftende og har positive meldinger. Takker for din helse, ditt hjem, dine venner, all den glede og lykke i livet ditt og alt det gode som omgir deg.

5. Tilgivelse
Det er på tide å la det gå. Tilgi alle deler av deg selv til å være hel og perfekt. Tilgi deg selv for eventuelle tidligere feil eller mangler; tilgi barnet i for å være redd; tilgi tenåring som talte ord av sinne; tilgi ung voksen for ikke å være en risiko taker. Tilgi andre i det siste. Tilgi dine foreldre, søsken og slektninger. Gi slipp på alle nag. Tilgivelse er om å komme til fred i deg selv.

6. Bubble Bath
Gi deg selv tillatelse til å slappe av og nyte rolige tider. Les en bok for moro skyld. Bruke den ekstra penger og få en massasje eller en ansiktsbehandling. Gjør noe egoistisk for deg selv.

7. Ernæring
Lytt til kroppen din. Mate den god næringsrik mat. Ta en høy kvalitet multi-vitamin eller en væske supplement. De fleste helseutfordringer kan reduseres eller fjernes med et kosttilskudd.

8. Let Go of Judgment
Gi opp dommen og gi opp skylden. Aldri snakke kritisk av andre eller deg selv. Snakk oppmuntrende ord til deg selv og alle du møter. Godta alle for hvem de er og omfavne sine forskjeller.

9. Tjeneste for andre
Nå ut og låne en hånd til en venn i nød. Tilby ubetinget tjeneste for andre. Vær en god lytter og virkelig lytte til folk når de snakker. Finne måter å hjelpe andre til å løfte sine ånder og bidra til å minske sine byrder.

10. Elske
Elsk deg selv og bruke positive ord til oppmuntring. Kompliment fremmede og gjøre andre smile. Snakker fra et kjærlig hjerte og skinne med glede

Copyright © 2 006 Wayne McDonald. Alle rettigheter reservert
.