Spørsmål om å vokse eldre? Dette innlegget er av Answers.

Ingen ønsker å bli gammel, men det er en naturlig prosess som skjer hvis vi har det privilegium å gjøre det. Uttrykket å bli gammel grasiøst er full av løftet, men kan ta litt skikkelig innsats. Denne artikkelen vil berike deg med ideer om hvordan å bli gammel med nåde.

Hvis du fortsatt røyker, avslutter nå! Røyking er aldri bra for deg, men det er enda viktigere å slutte som du alder. Røyking bryter ned hudens kollagen fører til tidlig rynker. Røyking er også direkte knyttet til økt risiko for hjerteproblemer og kreft, og risikoen bare multiplisere med alderen. Avslutter nå, uansett hva din alder, for å hjelpe kroppen din har en sunn aldringsprosessen.

Ha en screening gjort for Alzheimers sykdom, spesielt hvis du opplever hukommelsestap. Evne til å huske ting avtar litt med alderen, men hvis du har en familiehistorie med demens og har hukommelsestap, få testet. Det finnes medisiner tilgjengelig for å bremse sykdommen nede, men du må være diagnostisert først.

Hvis du kommer til å gå ut i sommer, sørg for å påføre et lag med solkrem til ansiktet og halsen. Solen kan ha ødeleggende innvirkning hvis du blir utsatt for en lang tid, og kan føre til læraktig hud i fremtiden. Påfør et lag med solkrem for å bremse aldring prosessen.

Det er 19 matvarer som anses å være må ha varer i kjøleskap og pantry, og de vil gjøre underverker for din helse og vitalitet som du alder . Skriv disse ned og legge det et sted i huset for å holde deg påminnet om å holde lager: sjømat, meieriprodukter, spinat, nøtter, olivenolje, brokkoli, havregryn, linfrø måltid, avokado, granateple juice, tomater, tofu, yoghurt, rødløk , hvitløk, bønner og linser! Det kan virke som mye, men det er det minste du kan gjøre for deg selv og de beste resultatene du kan gi fra måltid planlegging innsats!

Nøkkelen til å nyte stadig eldre, er å akseptere det. I stedet for å fokusere på knirkete bein og redusert syn, gi oppmerksomhet til glede for stadig mer forelsket i partneren din og leke med barnebarna. Som alt annet i livet, lære å fokusere på de positive til å nyte livet mer.

Hold deg aktiv og tar sikte på å få minst 30 minutter med moderat fysisk aktivitet hver dag. Vektbærende trening bygger sterke bein som vil bidra til å forebygge brudd som du alder. Øvelser, for eksempel yoga eller pilates, også tillate deg å opprettholde fleksibilitet, slik at du beholder din mobilitet som du blir eldre.

Sleep vil trolig spille den største rollen i hvordan du alder. Mens du sover, er kroppen din hvile, utvinne og forbereder seg på å støtte deg i dine daglige aktiviteter. Hvis du kan få minst åtte timer søvn hver natt på en konsistent basis, vil du være på vei til en sunn kropp og flott hud i årene som kommer.

I hovedsak bli gammel er det en ære og muligheter. For å forstå livet litt lenger. Det betyr at endringen er uunngåelig og til å takle å få eldre betyr å være i stand til å håndtere godt med forandring. Det kan være givende og oppfylle for å vite at man har oppnådd en alderdom. Bare slappe av og nyte utsikten
.