Redusere tidlig aldring Gjennom Foods som Fight Wrinkles

Som vi alder kollagen som holder huden vår spott og fast begynner å sammenbrudd, som forårsaker rynker og slapp hud. Disse tegn på aldring vanligvis don &'; t begynne å skje før etter fylte 35. Men tidlig aldring og rynker kan fortsatt skje. Dette skyldes stress, giftstoffer, soleksponering, vektøkning, sykdom og skadelige frie radikaler. For å minimere påvirkningen av disse stressfaktorer på huden må du spise mat lastet med antioksidanter for å motvirke skader av frie radikaler, som forårsaker celleskade og sykdom. Riktig ernæring forebygger tegn på for tidlig aldring, rynker og slapp hud. Så kaste ut alle dine hudkremer, anti-aging lotions og kremer som lover å reversere dine skins tegn på aldring. Fyll opp kjøleskapet med matvarer som er lastet med antioksidanter og anti-inflammatoriske egenskaper til å ikke bare beskytte den mot aldring, men å holde det ser myk, sunn og ungdommelig. Don &';. T vente til du begynner å legge merke til fine linjer og rynker i huden din, spiser disse matvarene nå for å hindre dem fra å noensinne vises

1. Ananas Ananas er bra for huden. De er lastet med vitaminer, mineraler, antioksidanter og enzymer, som renser huden, reduserer rynker, og behandler akne. Påføring ananas direkte på huden eller konsumere det på daglig basis kan mildne og helbrede huden og etterlater huden smidig. Som en frukt, ananas inneholder 85% vann, vitaminene B1, B2, B12, C, karoten, jern, sink, kobber, kalium, kalsium, magnesium, jod, mangan, og bromelain. Bromelain er en blanding av enzymer, som har anti-inflammatoriske egenskaper som reduserer hevelse og rødhet på huden. Bromelain er spioneringen for de fleste av ananas anti aldring og hudpleie fordeler. Men uansett hvordan du bruker ananas det vil forbedre kvaliteten på huden din.

2. Papaya- Sammen med ananas, er papaya en verdifull frukt for å slåss mot rynker og blemmer. Papaya er rik på vitamin A, E, C enzymer og antioksidanter, som renser huden for smuss, acne, og mørke flekker, og fukter den gir huden en ren og klar hud. Men den komponenten som papaya er mest kjent for er papain. Papain er et proteolytisk enzym, som fremmer fornyelse av huden og celle omsetning. Når døde hudceller slough av den avslører nye, friske celler under later huden glødende og fast. Selv om mobilnettet omsetning normalt tar 30 dager, når du bruker papaya det hjelper å eksfoliere huden avslørende nye, mykere celler. Papain fjerner rynker og glatter ut huden fordi nye cellene inneholder kollagen, som holder den frisk, ungdommelig og spydighet. Papaya kan spises eller mos opp for å brukes i en ansiktsmaske eller kratt.

3. Sitron-Sitroner har blitt brukt for lang tid på kjøkkenet, for dekorasjon for rengjøring og som en skjønnhet hjelpemiddel. Sitronsaft er surt som eksfolierer at huden, og dermed redusere rynker. Når påføres huden sitron fjerner døde hudceller på det ytre laget, forlater ferske, mykere, nyere hudceller under. Sitroner er stor for rensing av huden og kan også tørke ut kviser. Sitroner er fulle av vitamin C, et nødvendig antioksidant som er involvert i dannelsen av kollagen. Sitroner gi huden med den nødvendige vitamin C for å holde den sterk, smidig, elastisk og rynke motstandsdyktig. Unngå å bruke sitron eller sitronsaft direkte på huden alltid utvanner det for å unngå stikkende eller brennende på grunn av sine sammentrekkende egenskaper.

4. Avocado- Avocadoes er en stor frukt som forebygger og reduserer effekten av for tidlig aldring som rynker. Avocados er rik på vitaminer og mineraler så som vitamin A, B, E, kalium, lutein og antioksidanter. Avokado er rik på helse fettstoffer som kalles enumettet fett, som glatt og plumpe huden. De naturlige oljer i avokado er lik hudens naturlige oljer, som fukter, lindre og helbrede huden. Ved å styrke og tilfører huden avokado forebygge rynker fra forming på huden. Avocadoes kan legges til mange matretter, men hvis du skjønner &'; t liker smaken av dem kremet tekstur av modne avokado fungere bra for ansiktsmasker.

5. Grønne Apple-grønne epler er en usannsynlig frukt i forhold til listen over rynke redusere matvarer. Grønne epler har en litt syrlig smak, som kommer fra komponentene eplesyre. Eplesyre er en mild peeling, som brukes i hud skreller. Det fjerner det øverste laget av huden sammen med utseendet på rynker og avslører glatt, forfriskende, glødende, frisk hud under. Grønne epler er også rik på antioksidanter, vitamin A, B, C, E, quercetin og fiber pektin. Alle disse næringsstoffene forynge og nærer hudcellene. Grønne epler har også vært kjent for å forebygge kviser og å bli kvitt akne arr på huden. Grønne epler kan spises på en daglig basis eller brukes som en ansiktsskrubb eller maske.

6. Tomater Tomater er ingen ny konkurrent til hudpleie verden. Tomater inneholder en plante antioksidant kjemisk kalt lykopen, som er kilden for å hjelpe huden å holde seg smidig, ungdommelig, og rynkefri. Lykopen reduserer hudens celleskader og rødhet å reversere skins aldringsprosessen. Tomater har kjøleelementer for å lindre rå hud, sammen med astringents å fjerne overflødig olje. De er også lastet med vitamin C, A, B og E. Med alle disse antioksidantene tomater øke kollagenproduksjon, mens nøytraliser skadelige molekyler for å holde huden mot for tidlig aldring. For å øke mengden av lykopen innhold tjene tomater med sunt fett som olivenolje, avokado, etc. eller bruke en tomatpuré påføres direkte på huden.

7. Blåbær-Blåbær er ansett som en super mat fordi de er fylt med essensielle næringsstoffer som antioksidanter, fytokjemikalier, vitaminer, mineraler og fiber. På grunn av sin næringsinnhold blåbær ha gunstige virkninger på kroppen og huden. Blåbær styrke kollagen dannelse, forbedre blodsirkulasjonen og redusere tegn på aldring. Blåbær inneholder antocyaner, som gir dem deres farge og utestående helsemessige fordeler. Antocyaner er kraftige antioksidanter, som beskytter huden mot for tidlig aldring. De forhindrer langsiktig celleskader, ved å bekjempe frie radikaler fra miljøfarer. Blåbær har også anti-inflammatorisk egenskaper som reparerer og beskytter skade huden form. Forbruker blåbær vil gjøre huden glattere, mykere, sunnere og yngre ser
.