Joint Health & Anti-Aging

Problemer med leddene påvirker en stor del av befolkningen, med leddgikt å være nummer én felles helseproblem. Vurdere å ta en eller flere av produktene som er beskrevet nedenfor, med legens tilsyn. Og sørg for å spise en anti-inflammatorisk kosthold og får regelmessig mosjon, herunder vektbærende rutiner og masse walking.In tillegg til essensielle fettsyrer, og legger mer gurkemeie og ingefær til kosthold kan redusere betennelse.

de viktigste næringsstoffene for felles helse kosttilskudd inkluderer glukosamin, chondroitin og hyaluronsyre. Glucosamine and chondroitin er fra stoffer som finnes naturlig i sunn brusk. Forskning tyder på at glukosamin sulfat - alene eller i kombinasjon med chondroitin sulfate - ser ut til å lindre smerte, forbedre felles mobilitet, og treg osteoarthritis relaterte skader på leddene. Hvis du veier mellom 120 og 200 pounds, ta 1500 mg glukosamin og 1200 mg chondroitin daglig og forvente å vente opptil to måneder for å se resultater. Disse kosttilskudd kan samhandle med medisiner som diuretika og blodfortynnende, så la legen din vet at du tar dem.

Forskning viser at sunn brusk har høye nivåer av hyaluronsyre som har anti-inflammatorisk egenskaper. Denne syre inneholder også hyaluronat og niacinamid, noe som reduserer hevelse. Videre sunne nivåer av HA stimulere veksten og aktiviteten av celler som er ansvarlige for produksjon av brusk og vedlikehold. Når HA produksjonen reduseres i menneskekroppen, folk ender opp med tilstander som leddgikt.

En form for HA supplement er kapselen (200 mg daglig), men folk med medisinske forhold eller de som tar reseptbelagte legemidler bør søke lege før du tar HA. I tillegg bør alle som er allergisk mot kylling eller egg ikke ta HA, eller bør kvinner som er gravide eller ammende ta HA i noen form.

hyaluronsyre kosttilskudd har flere fordeler, blant annet anti-inflammatorisk og antioksidant virkning på kroppen . Det gjenoppretter også elastisitet og fuktighet i huden gjengi en ungdommelig glød til huden. Videre hyaluronsyre akselererer også reparasjonsprosessen for kutt eller sår.

homeopathically, arnica og Rhus Tox, som kommer i salve eller pilleform, både bidra til å lindre smerter og betennelser. For noen utøvere, tar en ayurvedisk tilnærming kan ha positive fordeler. I form av ayurvedisk medisin, anbefaler Sebastian Pole urten Ashwagandha for sin “ beroligende og styrkende egenskaper og " ;, Boswellia “ å redusere smerte, sår og betennelse &"; og gurkemeie for det &'; s evne “ for å fjerne blod av giftstoffer, rense huden, forebygge smerter og redusere revmatoid artritt &" ;.
.