Tegn på aldring er faktisk en velsignelse i forkledning - Finn ut årsakene Why

Vi gruer dagen vi se de første fine linjer begynner å vises, fordi vi vet at disse er blant de første tegn på aldring, og vi vet også at i ikke altfor langt fjern fremtid, er de fine linjer kommer til å bli full blåst rynker. Hvis bare det stoppet der, men som enhver eldre person kan bevitne, linjer og rynker er bare begynnelsen.

Nå er det ingen som sier at du må ønske velkommen ankomsten av fine linjer, men i stedet for å bli suicidal, prøv å se dem som en liten gave fra naturen. Selv om dette kan virke umulig, må man akseptere det faktum at ingen kan holde seg ung for alltid, og når de linje begynner å vises, er det mor naturens måte å la oss få vite tiden fanger opp med oss, og det betyr også at spørsmål som verk leddene er like rundt hjørnet.

Å vite at det er bare et spørsmål om tid, har vi en mulighet til å iverksette tiltak før det er for sent. Dette gjelder særlig hvis vi har forsømt kroppen i noen tid, men selv om du har levd et veldig sunt liv, nå er det på tide å sette inn litt ekstra innsats. For eksempel må du undersøke din nåværende matvaner. Får du alle vitaminer og mineraler kroppen trenger? Har kostholdet ditt inneholde rikelig med frisk frukt og grønnsaker? Dette er eksepsjonelt høy i antioksidanter, og som du kan godt allerede vet, antioksidanter er kroppens primære forsvar mot frie radikaler. Ikke bare er frie radikaler som er ansvarlige for tidlig aldring av huden, men de er også i stor grad skylden for sykdommer som kreft og etc.

Bortsett fra frukt og grønnsaker, må du også sørge for at kostholdet ditt inneholder tilstrekkelig magre proteiner. Dette er kanskje en av de største utfordringene for vegetarianere siden magert kjøtt er unektelig den beste kilden til magre proteiner. Proteiner er viktig for folk i alle aldre siden de er byggesteinene for muskel, men hvis du opplever tegn på aldring, så må du gjøre 100% sikker på at du får all den protein du trenger.

Ditt kosthold bør også omfatte minst et par porsjoner av fet fisk hver uke. Fet fisk som laks, makrell, tunfisk, sardiner, er alle rike på Omega 3 fatty oljer. Disse blir ofte referert til som "hjertet sunt" oljer, og ikke uten grunn. Kliniske studier har vist at Omega 3 fatty oljer kan senke kolesterolet, lette leddsmerter, styrke hjertet, og også forbedre tilstanden til ens hud. Dessverre, har studier også vist at det store flertallet av folk ikke får en tilstrekkelig mengde av disse oljene i sine dietter, så det er ofte anbefalt at man tar en god kvalitet Omega-3 /DHA fiskeolje

Ikke bare er de rynker fortelle oss å se vårt kosthold, men de er også fortelle oss å få ut og om oftere. Det er riktig, selv om mange foretrekker å ikke tenke på det, er fysisk trening en absolutt nødvendighet, og enda mer så vi begynner å eldes. Regelmessig trening kan betydelig forsinke utbruddet av flere aldersrelaterte helseproblemer, inkludert leddsmerter. Regelmessig aktivitet bidrar også til å holde immunforsvaret fungerer som den skal, hjelper det å forbedre hukommelsen, det styrker hjertet og lungene, det holder muskel fra sløse bort, og det bidrar også til å forbedre balansen, og dermed minimere risikoen for fallskader.

Markedet er fullt av produkter som hevder å bekjempe tegn på aldring, men som er å forvente, mange av dem er rett og slett ubrukelig, og med mindre du er villig til å gjøre noen undersøkelser, vil du bare ende opp å kaste bort pengene dine. Når du kjøper kosttilskudd, er det viktig at du bare kjøpe god kvalitet kosttilskudd, gjerne produsert av et selskap som spesialiserer seg helt i naturlige helseprodukter. Nøyaktig samme prinsippet gjelder når du kjøper hudpleieprodukter. For å avslutte off - kjemikalier har vært ansvarlig for millioner av dødsfall i løpet av årene, så det er trygt å si at dersom et selskap baserer sine produkter på bruk av kjemikalier, de sikkert ikke tar helse og sikkerhet til forbrukerne på alvor <. . br>