Mosjon og Aging

I disse dager, når kvinner tenker på trening, de vanligvis tenker på å miste vekt. Som fedme har blitt mer og mer av et problem i den vestlige verden, har trening blitt synonymt med innsats for å miste pounds. Men trening gir kvinner andre fordeler som er verdt å vurdere også. For eksempel kan moderat trening bidra til å redusere og reversere tegn på aldring.

Som du alder, begynner tyngdekraften til å ta over og ha en innvirkning på viktige sider av kroppen. For eksempel kan din holdning bli negativt påvirket som du alder. Regelmessig trening kan hjelpe deg å opprettholde en sunn oppreist holdning ved å holde musklene i form og tonet. En sunn holdning er viktig i å holde viscerale organer frisk og glad.

Posture effekter også ryggraden, og dermed ens generelle syn på verden på viktige måter. Hvis du har kroniske smerter, og ryggen eller ryggraden er kilden til at smerte, mosjon kan bidra til å forbedre holdning som vil bidra til å forbedre din generelle komfort hele dagen. Kroniske smerter kan bidra til negative følelser som etse seg inn i ansiktet i form av rynker. Å ha en sunn oppreist holdning ikke bare gjør at du føler deg bedre, det gjør også du ser og føles yngre.

Selv om fordelene ved trening på kroppens evne til å forbrenne kalorier er godt kjent, de andre sunne fordelene ved trening er ikke like populær eller så ofte diskutert. Moderat trening holder blod og lymfatiske væske beveger seg gjennom kroppen, mens toning muskler. Det har også en avgiftende effekt på kroppen og spesielt på huden.

Moderat trening kan bidra til å redusere stress, en viktig bidragsyter til den aldrende prosessen. Når du trener, avlaste deg angst ved å arbeide av overflødig energi. Fysisk aktivitet bidrar til å fremme utgivelsen av endorfiner, human “ føles bra &"; nevrotransmittere som fungerer som naturlige smertestillende, som produserer en avslappende “ høy &"; i kroppen lik den høye oppleves av opioider. En vanlig dose av endorfiner kan hjelpe deg å holde din følelsesmessige tilstand balansert og avverge utvikling av unødvendige rynker.

Moderat og regelmessig mosjon kan hjelpe kroppen din å etablere balanserte hormonnivåer. Interessant, som et resultat av trening kan også redusere mat cravings og kontrollere sult. Som kroppen etablerer balanserte hormonnivåer, en balansert vekt som er verken for høyt eller for lavt, og balanserte følelser som følge av stress, kroppen aldre mindre raskt og opplevelser redusert stress som kan bidra til aldring. Anmeldelser

Hvis du har alvorlige problemer med å motivere deg selv til å trene, kan du vurdere å oppsøke bioidentical hormon leger som kan hjelpe deg hvis du har en hormonell ubalanse. Høye nivåer av stress kan bidra til binyretretthet. Binyretretthet kan gjøre det vanskelig å utøve uten hjelp av naturlige hormon erstatning. Hormonnivået kan ha en dyp effekt på energinivået i løpet av dagen. Hvis du opplever en enorm mengde problemer å motivere deg selv til å trene, kan hormonelle problemer være grunnen. Faktisk, ved å korrigere hormonelle ubalanser, tar opp regelmessig mosjon, ernæringstilskudd, og et sunt kosthold kan du opprettholde et optimalt nivå for helse inn i alderdommen, og samtidig opprettholde en ungdommelig glød og gode utseende
.