Hvordan Probiotics bidra til å skape sunne Skin

Hvis du kom inn på kontoret mitt og spurte meg hvordan du kan lage sunnere, yngre utseende hud, en av de tingene jeg vil spørre deg om er din intestinal helse. Du lurer kanskje på hva sammenhengen er, og dette er hva jeg &';. D fortelle deg

Beautiful Skin reflekterer en sunn Gut – Probiotika kan hjelpe

Huden trenger en masse ting å holde seg frisk og ser sitt beste. Den trenger nok vann til å holde seg hydrert og hindre sagging, forsiktig rensing og fuktighetsgivende, noen solbeskyttelse, et næringsrikt kosthold, og nok søvn. Kjedelig, usunn hud gjør at du ser mye eldre.

Det du kanskje ikke vet er at sunn, ungdommelig utseende hud begynner dypt i din gut der vitaminer er absorbert. Huden trenger vitamin A, B-vitaminer, vitamin C og D, samt mineralene kobber og sink for å være sunn og ser flott ut. Hvis din gut &'; s evne til å absorbere disse næringsstoffene er svekket disse kritiske hud vitaminer kan ikke bli absorbert ordentlig. Styrken i denne næringsopptak prosessen avhenger av mengden av gunstige tarmfloraen - eller gode bakterier – tarmen din har.

Tarm forhold som forstoppelse, diaré, lekk tarm syndrom, og overvekst av Candida bakterier svekker styrken i tarmfloraen. Gjenopprette de riktige tarmfloraen gjennom probiotika kan redde din gut helse og i sin tur, huden din helse. La meg forklare.

Tarmen er sentrum av immunsystemet. De huset millioner av gunstige bakterier som bidrar til din tarmen fungere skikkelig. Når du unne deg for mye junk food, spesielt for mye sukker eller alkohol, er under mye stress, eller tok antibiotika for en infeksjon, kan Candida bakterier overgrow i tarmen. Dette undertrykker de gode, Lactobacillus og bifido typer bakterieflora som støtter god helse. Også, bare å bli eldre kan føre til en reduksjon av disse gunstige tarmbakterier

I tillegg, hvis du &';. Re ikke forbruker nok vann eller fiber, riktig eliminering Funksjonen kan avta. I stedet for alle de giftstoffer spennende kroppen din gjennom avfall og urin, få noen sluppet inn i blodet.

Din hud, det største organet i kroppen din, også fungerer som et filter for å hjelpe leveren og nyrene fjerne uønsket giftstoffer. Tilstander som psoriasis, eksem, kviser, sagging, tørrhet, tidlig linjer, betennelser, utslett, dårlig farge og tone kan alle bli forverret som huden din prøver å slippe unødvendige giftstoffer.

Slik bruker Probiotika For Good Skin Health

Du kan nå forstår hvordan helsen til huden din reflekterer din intestinal velvære. For å nå dette målet, jeg ofte råd mine pasienter om riktig mat og kosttilskudd som vil hjelpe huden å holde seg frisk. Det er flere deilige matvarer som inneholder probiotika, samt enkelte kosttilskudd, for å bidra til å sikre at tarmfloraen forblir fungerer.

Yoghurt, Kefir, Buttermilk. Disse er meieriprodukter som inneholder gunstige lactobacillus og /eller bifidobakterier. Se etter merker som sier, “ Inneholder aktive kulturer og" Selv de fleste laktoseintolerante personer kan spise yoghurt, kefir og kulturmelk som kulturer har fordøyd laktose i disse matvarene. Prøv med små mengder for å se hvordan du &';. Ll reagere
Fermentert mat. Kimchi, surkål, miso, natto, surdeigsbrød, tempeh, alle bidra til å bygge tarmfloraen.
Probiotiske kosttilskudd. Det er mange merker av probiotiske kosttilskudd på markedet. Se etter en god farmasøytisk karakter probiotiske som inneholder ca 1,50 milliarder levende CFU &'; s – kolonidannende enheter. Jeg vet at mye kan høres overdreven, men kroppen din naturlig, i en sunn tilstand, inneholder minst dette mange, og flere
ordtaket, “. Du er hva du spiser &"; couldn &'; t være mer sant når det kommer til helsen til huden din. Husk å mate kroppen din med de beste, næringsrikt kosthold og /eller kosttilskudd, begrense sukker og alkohol, for å sikre opprettholdelse best intestinal helse. Det lønner seg vil komme i en vakker, sunn, ungdommelig utseende hud som du kan være stolt av i mange år.

Bo godt, etter

Jay Brachfeld, MD

Natural Health News-http:. //www.healthyanswers.com