Hjerne Øvelser holde deg yngre Longer

Du får beskjed hver dag for å trene, sier mange grunner til at det vil forbedre ytelsen og hjelper kroppen din å holde seg yngre lenger. Mens radiospotter, internett og TV fortelle deg hvordan du gjør ulike øvelser med knebøy, vekter, turgåing, sit-ups, pull-ups, gangteknikker og hundre andre metoder. Tror ikke du føler oversvømt med all informasjonen?
Klikk her for å holde deg Younger Longer!

Nå hvor mange av de samme menneskene foreslå for deg at det er like viktig å trene hjernen din? Sannsynligvis ikke mange. Det er mange måter å trene hjernen din og noen av dem er bare ren moro. Så la oss ta en titt på noen.

1) stimulere Alltid hjernen din ved å lære noe nytt hver dag. Hvis du alltid har ønsket å spille et instrument eller lære å danse, nå er det på tide å gi det et forsøk.

2) Tren kroppen din. Hvis du har flere aktiviteter du liker, vil du ikke gå lei lett. Hold roterende og prøve noe annet hver uke. Å lære å danse er flott trening, utfordrer hjernen din til å huske trinnene i rekkefølge, og er en stor sosial utløp for å møte nye mennesker. Det er en sterk sammenheng mellom helse av hjernen og fysisk aktivitet.

3) Ha et mål. Skriv det ned, og trinn som kreves til ferdigstillelse. Holde deg ansvarlig for å fullføre på en realistisk dato.

4) Prøv noe som du aldri trodde du ville nyte. Husk at når du ikke liker en bestemt mat, men så en dag du spiste det på en venns hus ut av høflighet og funnet ut at du likte det likevel. Det samme kan være sant for en aktivitet. Komme utenfor, nyter litt frisk luft og solskinn er spesielt bra for ditt velvære og hjernen.

5) Unn deg selv når du har jobbet hardt, eller ga opp en natt med moro bare å fullføre det prosjektet du har vært å sette av i lang tid.

6) Hvis du er i dårlig humør, kan du ringe en venn. Hjelpe kan bare snakker et problem gjennom med en god venn du se en helt annen side av saken.

7) latter! Se et par humorforestillinger. Hold noen morsomme vitser på din datamaskin. Du kan lage en egen mappe for de morsomme bildene dine venner sender du på e-post. Latter kan løse opp spenninger og stress, så bare gjør det!

8) Få nok søvn. Det er den tiden kroppen bruker til å slappe av og reparere hjernen. Hvis du får tilstrekkelig hvile, vil du oppdage at du kan være mer kreativ og delta i aktiviteter mer.

Anti-aging hjernen din krever at du mate hjernen og kroppen næringsrik mat, gi deg selv mentale utfordringer, utøve din kroppen, og da må noen stille meditasjon tid til å forynge, gjenopprette og balansere din mentale helse.
Klikk her for å holde deg Younger Longer!
Ha det gøy i dag, etter

. Vida