Daglige Livsstil tips for å redusere Wrinkles

Ettersom vi blir eldre, er vårt utseende bare en av mange ting som vi trenger å bekymre deg synkende. Fine linjer og rynker er en del av de første tegn på aldring av huden. Anti-aldring og rynker reduksjonsgir bestå av å spise riktig ernæring, drikke nok vann, redusere stress, rengjøring og mykgjør huden og får nok søvn. Men selv om du bor sunt og følger disse retningslinjene den naturlige aldringsprosessen fører til en nedgang i kollagen, noe som øker sannsynligheten for rynker. Så i tillegg til å følge en sunn livsstil inkluderer noen av disse mer overraskende tips i dagliglivet for å redusere rynker fra snikende opp på deg.
Basic hudpleie er roten til å unngå rynker vises på huden din. God grunnleggende hudpleie inkluderer riktig kosthold, bruk solkrem, bor ute av overdreven sol, ingen t røyking og bruk av fuktighetskrem. Et riktig kosthold bør inneholde massevis av frukt og grønnsaker fordi de er fylt med antioksidanter, vitaminer og mineraler, som holder huden sunn og vakker. I tillegg protein er viktig for helsen til huden din. Kaldt vann fisk som laks er en stor kilde til protein og inneholder også omega-3 fettsyrer, som gir næring til huden, noe som gjør det ungdommelig, smidig og klar av rynker. Forbruker fisk som inneholder omega 3 &'; s minst tre ganger i uken vil sterkt redusere sjansen for rynker. En annen kilde til hud beskyttere inneholder soya matvarer. Soya beskytter huden mot skader og holder huden fast struktur, noe som eliminerer muligheten for rynker. I tillegg kan alle kaffe som amerikanerne drikker være part av problemet w. Derfor å reversere effekten av kaffe på huden heks til kakao eller grønn te. Disse produktene inneholder flavonols kalles katekiner som forbedrer blodsirkulasjonen til hudcellene. Dette gjør det mulig for huden å være hydrert og glatt. Ved å legge disse elementene til kosthold eller gjøre de nødvendige endringer du kan ytterligere redusere rynker.
Vask, rens og fuktighetsgivende huden din er nødvendig for å unngå rynker. Men noen mennesker vaske ansiktet for mye. Over vask kan tørke ut huden og at huden sin naturlige barriere oljer, som beskytter den. Unngå såper som don &'; t inneholder hud kremer heller bruke ansikts rensemidler, som vil beskytte ansiktshuden mot skade og tørrhet. I tillegg til fuktighetskrem ved hjelp av aktuell vitamin C og alpha-hydroxy syrer kan også redusere forekomsten av fine linjer og rynker og hindre dem fra å inntreffe. Vitamin C er en antioksidant som beskytter huden mot skadelige frie radikaler. Det øker også produksjonen av kollagen i huden, noe som er nødvendig for å holde huden fast. L-askorbinsyre er en type C-vitamin som har vist de beste rynke lindring. AHA eller alpha hydroxy syrer er eksfolieringsmidler som brukes for å bidra til å fjerne fine linjer og rynker som allerede er til stede på huden. AHA &'; s fjerne det øverste lå døde hudceller å redusere synligheten av rynker. AHA kan brukes i en daglig hudpleie regime og bør brukes når huden har blitt renset.
Sove er en integrert del av å holde huden din vakker. Når du reduserer antall timer du sover du eliminere avgjørende rensing at kroppen går gjennom når du sover for å kvitte seg med giftstoffer. I tillegg tretthet og generell følelse av tretthet føre til rynker vises på ansiktet. Derfor er det nødvendig å få 6-8 timer søvn for å sikre at huden sunn utvinning hver natt. I tillegg til antall timer du får søvn, posisjonen du sove i påvirker også hudens mulighet for rynker. Ettersom vi blir eldre huden vår blir mer mottakelige. Når du sover på magen ansiktet ditt kommer i kontakt med puta. Kjemikalier, skitt og giftstoffer som er tilstede ion puta, putevar og hår kan enkelt overføre til din hud og forårsake forverring. Også som du sover rynker fra puta kan påføre seg selv i ansiktet. Overtid det tar lengre og lengre tid for disse rynker til å forsvinne før de blir permanent forankret i huden. For å unngå at dette skjer det &'; s best å sove på ryggen (også en bedre postural sovestilling for nakke og rygg). Side sover forårsaker hake og kinn rynker der som magen sover kan føre til kråkene føtter og et furet panne.
Endelig vår syn i stor grad kan påvirke utseendet av rynker i ansiktet ditt. De fleste mennesker ikke ville &'; t normalt relatere disse to tingene, men man kan i stor grad påvirke den andre. Når de synet er svekket på grunn av degenerasjon, genetikk eller miljø det naturlig fører deg til å myse. Skjeling fører også fine linjer og rynker å vises rundt øynene. Derfor unngå mysing ved å få lesebriller, kontakter og iført solbriller når du er i solen. Forsøk aldri å lese eller se uten de nyttige verktøy eller annet du vil utvikle rynker. BY inkludert disse enkle og enkle tips i hverdagen kan redusere forekomsten av eksisterende rynker og redusere sjansen for rynker som du alder.
.