Reversere aldringsprosessen Gjennom Yoga

Etter en seks måneders tur til Europa vendte tilbake til Boston og tok min første yoga klasse. Straks jeg avsluttet min første klasse visste jeg at yoga ville være i mitt liv permanent. Det gjorde noe med meg energisk som var ubeskrivelig. Som jeg fortsatte å ta klasser energien virket å bygge. Jeg kunne puste bedre og jeg følte meg mer fleksibel i min kropp og sinn. Jeg endret kostholdet mitt for å inkludere økologiske grønnsaker og frukt. Gjennom disse enkle justeringer begynte jeg å se og føle deg yngre. Etter noen måneder med yoga glede sivet inn som gjorde kreative ideer. I et ord; mitt liv vil aldri bli den samme, og det var ingen vei tilbake. Det var 1980 og begynnelsen av min reise gjennom kroppen ved hjelp av vitenskapen om yoga som et verktøy og en guide.

I det øyeblikk du øve bevisst puster du &'; ve forbundet med en ungdommelig energi. Pusten er yoga energi. Når du kobler med yoga energien den ekspanderer inn i hver eneste celle i kroppen. Du &'; ll vite når du &'; ve vist det fordi den beveger seg lemmer uanstrengt. Du &'; ll være i stand til å gå miles uten å svette (med mindre du vil). Yogisk energi (prana) separerer og slapper cellene i kroppen og gir huden en glød. Ansikts linjer mykne og et yngre utseende begynner å danne. Jo mer du strekker seg inn i universet (strekk i stillinger) pusten kan trenge musklene og utføre sin magi. Du vil ha en lengre og slankere utseende gjennom bevisst innsats.

Spirit er inne i pusten, og det er ånden som gaver ungdom (holdning og utseende) på den enkelte som forplikter seg til en yoga praksis. Du kan velge hvilken som helst stil av yoga, men det må være en praksis som bringer deg tilbake til deg selv. Hensikten med yoga er å bli mer til stede for oss selv, og når vi blir mer tilstede vi vanligvis møter vår frykt. Yoga er designet tusenvis av år siden å erobre frykt. Når frykten er fast i vår fysiske kropp det holde oss bundet til å gjenta gamle mønstre av atferd som ikke lenger tjener oss. Pusten utgivelser disse mønstrene og gir oss muligheten til å handle annerledes. Hvis selvødeleggende atferd fortsetter å gjenta seg selv så du kan trenge mer hjelp gjennom samtaleterapi eller andre helbredende modaliteter.

Yoga bringer inn en utvidet bevissthet, ikke bare åndelig, men også fysisk. Vi begynner å føle hver følelse i kroppen vår, og vi legger merke til når et område har konsekvent dyp spenning. Vi kan da overvåke og behandle området gjennom hvile eller massasje etc. Yoga handler om bevissthet og healing. Vi har informasjonen til å justere vår yoga praksis og atferd slik at kroppen vår kan forbli ung, fleksibel og sterk. Dette er en mulighet for ikke å forverre skaden gjennom stressende repetitive bevegelser, men å bringe inn energien til å gi slipp og healing. Hvis vi skade et område gjennom en repeterende bevegelser vi kan slutte å utføre bevegelsen. En skade kan kreve oss til å gi slipp på en dynamisk yoga praksis for en stund og gjøre en mer skånsom praksis. Gjennom bevissthet stivheten av alderdom ikke trenger å over ta kroppen. Vi kan være fleksibel og sterk uavhengig av kronologisk alder.

Jo mer vi frigjøre spenninger fra våre muskler den yngre vi synes. Savasana (corpse pose-avslapping positur) er en viktig del av en yoga praksis. Som yoga har utviklet i USA verdien av savasana har gått tapt. Hvis du praktisert Iyengar yoga i løpet av 1980 &'; s lik positur var 15 minutter, i dag du &'; re heldig å oppleve 5 minutter av savasana. I liket positur kroppen regenererer seg selv, nærende muskler og indre organer. Giftstoffer er utgitt hindre en opphopning av frie -radicals som ødelegger vår hud og orgel elastisitet. Ungdom er ikke om å se 20 når du &'; re 60, men det handler om å opprettholde en fleksibel kropp og sinn. Bor unge handler om å skape plass i cellene i kroppen slik den energien du &'; ve bygge på innsiden kan reflektere i din fysiske utseende, og når dette skjer vises tidløs
.