Råd for å vinne kampen med leddgikt Pain

Det er om lag 1,3 millioner mennesker som lider av leddgikt i Amerika akkurat nå. Selv om dette er en vanlig sykdom, er det svært ødeleggende. Denne artikkelen vil gi deg noen tips om hvordan du kan takle leddgikt. Du kan bruke disse tipsene for å få kunnskap om denne tilstanden, og lære noen nye teknikker.

Finn en gummimatte for å plassere i ovnen for å unngå rygg og ben smerte mens du står og matlaging. Disse oppdrift av disse matter bidra til å holde presset ut av bena som vil gjøre underverker for å holde kroppen føler seg frisk. Kjøpe en så bra for foran vasken å bruke når du vasker retter.

Trene er en fin måte å bidra til å redusere smerter i ledd og stivhet når du har leddgikt. Trene hjelper også med vekten, og stressende situasjoner, gir mer fleksibilitet og bare hjelper folk føler seg bedre. Du bør velge øvelsene som er lave konsekvenser. Bading og turgåing er gode valg for low impact.

Hvis du lider av leddgikt og du kommer til å trene, må du passe på at du bruker nok tid strekk før du begynner treningen rutine. Ved å hoppe rett inn i treningen, er du ikke gir leddene i strekk at de trenger slik at de ikke blusse opp og forårsake smerte.

Når det gjelder bivirkninger, hvis din medisinering er en som kan føre til tretthet eller annen lignende problemer, kan det være lurt å diskutere med å finne en annen medisiner med legen din. Fatigue er allerede et stort problem for folk som lider av leddgikt, og du vil kanskje ikke en medisin som kommer til å ytterligere forverre det.

Prøv inkludert mat fra Middelhavet i kostholdet ditt. En studie kom ut for flere år siden som fant at leddgikt som konsekvent spiste frukt Middelhavet, grønnsaker, korn og olivenolje over en periode på tre måneder hadde bedre daglig funksjon som andre pasienter. Siden spise flere frukt og grønt er bra for helsen uansett, er det definitivt verdt et forsøk.

Kjøp tilbehør til ditt liv og ditt hjem som gjør ting enklere. For eksempel kan du kjøpe produkter som gjør det enklere for deg å åpne dører eller ta lokkene ut av krukker. Hvis du kan øke den enkle hverdagen din, vil du redusere smerte og stress og forbedre din holdning.

Bli involvert med noe større enn deg selv. Å ha utenfor mål, som å hjelpe en veldedig organisasjon, kan minne deg på at du ikke er den eneste i din posisjon. Dette vil bidra til å distrahere deg fra smerte og også stoppe deg fra å synes synd på deg selv. Mange hjelpeorganisasjoner vil tillate deg å hjelpe uten å måtte forlate hjemmet ditt, slik at hvem som helst kan gjøre det.

Du bør alltid strekke fordi når du strekker med leddgikt det hjelper med skadene du kan få i løpet av dagen. Strekker seg også varmer opp muskler og sener som er mer limber og mindre sannsynlighet for å bli revet, men aldri overbelastning. Du bør alltid lytte til lyder kroppen din gjør slik at du ikke over strekning og skade deg selv.

Å ha kunnskap om at mange andre mennesker lider av leddgikt hjelper ikke lette smerter av denne sykdommen, selv om det tilbyr noe støtte at mange mennesker i Amerika forstår hva du går gjennom. Påfør råd som denne artikkelen har gitt deg å håndtere leddgikt
.