Revmatoid artritt - Naturlig Help

Revmatoid artritt er en potensielt ødeleggende autoimmun tilstand, generelt påvirker hender, føtter og håndledd forårsaker smerte, stivhet og hevelse i leddene. Det er forårsaket når immunsystemet angriper synovium (celle fôr inne i leddet) og kan forårsake permanent skade på felles, brusk og bein. Flare ups kan skje uten forvarsel forlate den lidende følelsen trøtt og generelt uvel.

Revmatoid artritt generelt først oppstår mellom 40-70 og er tre ganger vanligere hos kvinner enn menn. Det er bevis som tyder på at østrogen kan være involvert i utvikling og progresjon av dietten selv om dette ikke har blitt bevist.

Selv om det ikke er noen kjent kur ortodoks medisin kan lindre symptomer eller bremse utviklingen av sykdommen gjennom medisinering. Joint kirurgi er noen ganger tilbudt å rette felles misdannelser der dette er hensiktsmessig. Men det er mange naturlige metoder du kan prøve. Et tilskudd program å bruke urter som hjelper demme betennelse og hjelpe kroppen til å detox, sammen med en naturlig anti-inflammatorisk diett, bør du se noen lettelse i denne tilstanden. Det er en god idé å holde en journal for å registrere maten du spiser til å overvåke alvorlighetsgraden av symptomene dine.

Nedenfor er noen innledende anbefalinger du kan prøve, men på ingen måte en uttømmende liste. Ta gjerne email meg hvis du lurer på noe.

Natural Nutrition
En anti-inflammatorisk diett anbefales bestående av sunne og sunn mat. Laks, sardiner, sild, ansjos, linfrø, hempseed og valnøtter er en stor kilde til anti-inflammatorisk omega 3 fettsyrer. I tillegg har andre anti-inflammatoriske fett inneholder extra virgin olivenolje, avocado olje, linfrøolje, hempseed olje og valnøttolje.
Frukt og grønnsaker høy i antioksidanter er viktig. Løk, hvitløk, paprika og mørke grønne blader, blåbær og jordbær inneholder betennelse Slukke karotenoider, vitamin K og vitamin E.

Raffinerte karbohydrater er pro-inflammatorisk. Raffinert mel, sukker og matvarer høyt på glykemisk indeks forverre betennelsestilstander. Omega-6 fettsyrer er provoserende fordi de metaboliseres inn hormonliknende stoffer som faktisk fremmer inflammasjon og finnes i korn, safflower, solsikke, peanøtter og soyaolje. Hold matvarer som naturlig og ubehandlet som mulig.

Legg ingefær, gurkemeie, cayenne pepper, hvitløk og løk til hverdagslige måltider for å bekjempe betennelser. Ananas inneholder bromelain et kjemikalie som forbyr hevelse. Selleri inneholder over 25 anti-inflammatoriske forbindelser, samt gi store mengder kalium. Prøv selleri frø enten rå eller kokte.

redusere stress
mind /body henger sammen og noen lengre negative følelsesmessige tilstand kan føre til fysiske symptomer og forverre eksisterende forhold. Spise godt vil bidra til å balansere blodsukkeret og hormonnivåer som igjen vil bidra til å holde humøret stabilt. Daglig meditasjon kan stanse enhver negativ mental skravling, løfter humøret, roe smerte opplever områder av hjernen og øke mestringsområder.

Super Supplements
Gurkemeie – En stor naturlig smertestillende, så vel som å være anti-inflammatorisk. Gurkemeie inneholder Curcumin og curcuminoider som fungerer på samme måte som foreskrevet NSAIDs (ikke-steroide antiinflammatoriske legemidler). Gurkemeie må suppleres for å høste de fulle fordeler, men kan også brukes lokalt og lagt til mat
Nettles – Jeg bruker Nettles mye, både personlig og i klinikken. Brennesle utrolig inneholder bor, magnesium, kalsium jern, fosfor, beta-karoten, vitamin A, B, C og D, protein og silisium. Nature egentlig visste hva hun gjorde da hun laget denne ydmyke planten
Omega 3s – Svært viktig for et sterkt immunforsvar og bekjempelse betennelse. Det er vegan alternativer tilgjengelig (for eksempel lin) spesielt viktig hvis du er følsom for animalsk fett
Burdock Root – Burdock inneholder anti-inflammatoriske fete oljer og er stor som en naturlig smertestillende
Aloe Vera – Aloe Vera øker immunforsvaret og energinivå, og gir kroppen med de rette midler til å restaurere og reparere seg selv.
Utelate matintoleranse
Det er mat som er kjent for å utløse betennelse som animalsk fett, melkeprodukter, hvete, rødt kjøtt, alkohol og stekt mat. Men før du tar fatt på en eliminasjonsdiett, anbefaler jeg å ha en mat sensitivitet test, enten gjennom en kvalifisert Kinesiologist eller en spytt test kan utføres via post.

Lyst på en Cuppa?
Mange te inneholder bioflavonoider og polyfenoler som reduserer betennelse og begrenser frie radikaler produksjon og er et naturlig smertestillende beroligende. Prøv fennikel, Hop, Ginger, rosmarin, Alfalfa og grønn te.

Exercise
Lett stretching innenfor grensene (prøv en Yoga klasse med en kvalifisert instruktør som kan veilede deg) åpner leddene og hjelper til med fordelingen av leddvæske som smører leddene.

Komplementær Terapi
Holistisk helsetjenester kan ikke kurere leddgikt. Det kan imidlertid i enkelte tilfeller, lindre symptomene og fremme generell helse og velvære. Sjekk alltid noen terapeut er fullt kvalifisert og forsikret, og spør om de har erfaring i din tilstand. De fleste troverdig terapeuter vil gjerne svare på eventuelle spørsmål du måtte ha, og henvise deg videre hvis de føler at du ville være bedre å prøve en annen modalitet.

Listen er ikke ment å erstatte medisinske råd.
. &Nbsp ;