Artrose: Hva du bør vite om dette vanlig Joint Disease

De sier alder “ 40 er det nye 30 &"; som er et kompliment til vår moderne tid der ser, holdning, og aktivitetsnivået sammenligner godt med en yngre kohort. Teknologien har også skapt nye dimensjoner til vår livsstil og karriere, men til slutt vi alle må innse at alder er mer enn bare et tall.

Det er anslått at mer enn 90% av befolkningen 40 år og eldre er berørt av slitasjegikt (ebersole & Hess, 2001).

Aldring er en naturlig del av livet og noen av de mest åpenbare del av aldring oppstår innenfra vår bevegelsesapparatet. Endringer i vekst skyldes tap av bentetthet i lange ben og lumbale områder av ryggen, som fører til en reduksjon i høyden. Transformasjon i musklene masse, benbygning og kroppsfasong er synlige bekymringer for person rammet av leddgikt.

Joint bein degenerasjon er den vanligste årsaken til slitasjegikt i pre-middelaldrende voksne og eldre. For noen heldige personer, kan de ikke opplever tegn eller symptomer på sykdommen før mye senere i år.

Hvem er mer utsatt for Artrose ødeleggende effektene
slutt vil vi alle ha slitasjegikt, hvis vi lever lenge nok . Både menn og kvinner er like påvirket

Det er personer; imidlertid, som er mer utsatt for å få denne degenerativ leddsykdom tidligere og utvikle mer alvorlige symptomer enn andre. De omfatter:
• Idrettsutøvere [høy effekt trening som slites og forkalke brusk]
• Postmenopausale kvinner [redusere østrogen resulterer i bein og tetthet tap]
• Overvektige personer [ekstra stress på bein & ledd)
• Arv /familiær tendens [Knobby fingre har vært knyttet til genetiske faktorer)

områder av kroppen ofte påvirket
grunn av benvev forverring, leddene blir mindre elastisk med tap og forkalkning (herding; bein anspore .} av brusk (fleksibelt bindevev, brusk) ledd oftere rammet inkluderer:
• Alle leddene i fingrene [interphalangeals]
• leddene
• Knees
• Hips
• ryggrad
advarsel tegn og symptomer
utbruddet av slitasjegikt, inkluderer:
• En reduksjon i omfanget av bevegelse (ROM) av ledd områder
• stivhet, hevelse, rødhet, og smerte med bevegelse
• Limping, nummenhet eller prikking i lemmene
• Endring i symmetri og skjelett konturer
• muskel svakhet, skjelvinger, spasmer, klossethet, og muskelsmerter

4 Effektive Guides til administrerende Tegn &. Symptomer på slitasjegikt
Lær gripende tiltak for å håndtere kroniske onslaughts forbundet med slitasjegikt Det er en ødeleggende sykdom som påvirker funksjonaliteten, livsstil og selv –. følelse

Her er 4 guider du kan bruke:

1. Kalsium med vitamin D
Begge næringsstoffer er nødvendig for sterke ben. Flere publiserte studier har vist fordelene av kalsium og vitamin D i å redusere bentap og frakturer. Personer 31-50 år bør ta kalsiumtilskudd på 1.000 milligram (National Academy of Sciences, 2010).

2. Glukosamin & Zyflammed Supplements
Smerter og betennelse er forutsigbare episoder av slitasjegikt. I stedet for å ta daglig over disk smertestillende midler som kan øke risikoen for andre sykdommer, er naturlige alternativer best brukt. Informasjon og vurderinger finnes på nettet som vil gi detaljert informasjon om glukosamin sulfat og Zyflammed kosttilskudd og dosering.

3. Øvelse
Det har vært uenighet rundt trening og leddgikt; uansett, bør en aktiv livsstil alltid bli opprettholdt for alle aldersgrupper. Trening hjelper å hindre leddene fra “ frysing &"; og musklene fra svekkelse. Det hjelper også på vektøkning kontroll.

4. Vektkontroll
mekanisk, for hver 1 pund få i vekt, er kraften øket til 2-3 pounds i leddene. Vekt kontroll er en viktig del av å redusere de kroniske effekter av leddgikt.

Ettersom vi blir eldre blir vi mer sårbare for dynamikken i vår livsstil. Kroppene våre ikke lenger svare så raskt til sykdom trusler; i stedet, det bremser ned sin medfødte utformingen av healing og restaurering.

Min største frykt for aldring er tap av livskvalitet; Jeg ønsker å fortsette funksjonsfriske og i stand til å utføre mine daglige gjøremål. Å være velsignet har råd til oss slike fordeler senere i år, ved å leve sunt nå
.