Top anbefalt diett for arthritis

Du kan bekjempe leddgikt ved å følge et riktig kosthold regime. En passende diett er svært viktig for å håndtere sykdommen. Hvis du har den typiske junk godt eksempel alkohol, cola og burgere, det vil gjøre din leddgikt verre.

Hvordan kan en passende diett hjelp i kamp med leddgikt?
Det har blitt observert at hvis man tar riktige kosttilskudd, reduserer det behovet for å ta medisiner for betennelse og smerte slik som NSAIDs og analgetika. Pasienter som lider av revmatoid artritt, kan også oppleve en anti-inflammatorisk respons med en glutenfri diett. Derfor er en passende diett er nødvendig for å håndtere artritt effektivt.

Hva bør ikke tas?
Det er visse matvarer som bør nektet å en leddgikt pasienten. Dette inkluderer kjemiske tilsetningsstoffer, rødt kjøtt, sukker, smør, kaffe, rød paprika, salt, sjokolade, margarin, poteter, egg anlegg, tomater, meieriprodukter, gjær, hvetemel & mettet fett. Grunnen er at disse matvarene forverre tilstanden til en pasient arthritis. De påvirker din hormonelle balansen, øke betennelse og forårsake allergi. Alle disse faktorene påvirker ledd og bein.

Anbefalt kosthold:
Fibrøst Grønnsaker:
Disse grønnsakene har mye betakaroten innhold. Eksempler er gulrøtter, spinat, squash, kål, brokkoli, søtpotet, rosenkål osv
friske frukter:
Frukt rik på vitamin C som bjørnebær, mango, jordbær, honningmelon og fersken. Epler er også nyttig
Nøtter:.
Nøtter som er rike på omega-3 fettsyrer er anbefalt. Dette inkluderer gresskarfrø, mandler og valnøtter
Whole Foods.
Ubehandlet mat har mye fiber innhold. De frie radikalene blir ødelagt av næringsstoffer til stede i dem. De gjør bein, celler, problemer, hud og muskler sunn. Avfall eliminering er også forbedret med dem. Du føler deg full i lang tid etter inntak av dem. Dette unngår overspising. Betennelse er kontrollert av hele matvarer. De er svært godt egnet for pasienter som lider av revmatoid artritt, psoriasis artritt og artrose
alkaliske matvarer.
Alkaliske matvarer inneholder sukker, kjøtt, kaffe, melkeprodukter og gluten. Disse produktene øker surheten som forårsaker betennelse. Andre matvarer er grønne bladgrønnsaker, bygg gress, alfalfa, hvete gress, aloe vera og persille.
Den leddgikt pasienter må drikke mye vann. Dette senker surhetsgraden. De ovennevnte mat kjempe betennelse, styrke muskler, ledd og bein og holde vekten nede. Selv om dietten er planlagt å følge forskere og personlige erfaringer, men de pasienter som lider av leddgikt må spise sunt, hjemmelaget og sunn mat
.