Slik bruker din diett for gikt Prevention

Hvis du lider av gikt du sannsynligvis allerede vet at kostholdet kan ha en innvirkning på dine symptomer. Det er matvarer som du vil være i stand til å spise og matvarer som du bør unngå. Det er viktig at du diskutere med legen din den beste dietten for gikt forebygging for deg.

Den maten du vil få lov til å være morsom. Selv om, typisk menn har problemer med å tilpasse seg han endre på kostholdet fordi de synes å nyte å ha mat som er på listen for å unngå. Retningslinjene for slike dietter kan være litt krevende, men du kan endre din spise å inkludere noen av disse matvarene i moderate mengder. Det finnes medisiner som legen din kan foreskrive for deg som vil hjelpe smerte og ubehag fra gikt.

Purine rik mat er de som du bør unngå. Store mengder av purin kan føre til økt produksjon av urinsyre. Den urinsyre de begynner å krystallisere og innskudd rundt leddene. Vanligvis det første området til å begynne å ha tegn på gikt er stortåen. Unngå mat som er høy i puriner som leveren er klok.

Det er flere matvarer som er svært høy i sine puriner. Blant dem er nyrer, hjerte, tunge, reker, kamskjell, makrell og sild. Det kan virke som om listen bare fortsetter å komme lenger av matvarer du kan ikke ha. Dette kan faktisk gjøre at du føler at dine muligheter for mat som er full av smak har nettopp blitt kastet ut av vinduet. Men her er noen morsomme måter du kan nyte variasjon og smaken i dine måltider for gikt forebygging.

1. Selv om du trenger å begrense deg inntak av koffein, dette betyr ikke at du trenger å eliminere kaffe eller te fra kosten helt. Hvis du oppdager at du opplever ubehag fra å ha en kopp kaffe, kan du bytte til koffeinfri. Du kan heller ikke er nødvendig å fullstendig eliminere brus fra kostholdet ditt heller. Bare holde det til små mengder og sukker fri når det er mulig.

2. Mange typer fisk er på unngå listen, men du kan fortsatt ha laks og tunfisk. Det er mange måltider som du kan gjøre for å inkludere noen av disse. Lage dine muligheter for et annet måltid som er både smakfull og sunn for deg.

3. Eksperimentere litt med farger. Ved å holde din tallerken full av farge vil du være mindre sannsynlighet for å bli skuffet i dine måltider. For eksempel, med grillet laks kan du ha en bakt potet og pepper og løk, på siden et fruktfat til dessert. Viola, er måltidet full av smak, vitaminer og ser flott ut.

Nå som du har grunnleggende idé om hvordan du bruker din diett for å begrense din omgang med gikt, bør du innse at du ikke vil bli savnet god mat med smak. Selv om du fortsatt kan ha noen av de matvarer som er høy i puriner du bør begrense dem til ikke mer enn to 6 unse porsjoner i uken. Hvis dette ser ut til å være å gi deg ubehag, bør du kutte ned enda mer, eller helt. Gikt forebygging kan være litt overveldende i starten, men når du først får taket på det vil du snart finne det er andre natur
.