Viktigheten av Diet I Kjemper Bone Loss

Bone tap er et problem som ikke bare plager de eldre, men den yngre generasjonen også. Denne tilstanden danner ikke over natten. Ingen kan si at med bare en håndvending, han eller hun bare plutselig hadde en massiv bentap. Nedgangen i bentetthet av en person er vanligvis et resultat av flere år med vanskjøtsel og dårlige vaner. Dermed, hvis du ønsker å minske risikoen for å utvikle bein tetthet problemer i fremtiden, spesielt når du blir eldre i 60-tallet eller 70-tallet, må du begynne å betale oppmerksomhet til beinhelse mens du fortsatt er ung.

Viktigheten av Diet

Bortsett fra regelmessig mosjon og daglig eksponering for sollys i løpet av første del av dagen, har mange medisinske tidsskrifter og helserelaterte artikler i anerkjente tidsskrifter bekreftet at maten du spiser vil hjelpe umåtelig i tråd bein sterkere. Du har kanskje lest at inntak av svart te eller spise mat som er rik på kalsium og omega 3 vil bidra til å bygge opp benmasse.

Selv om det er sant at å spise visse typer mat vil bidra til styrking av bein, mange er uvitende om at den type mat som de spiser kan faktisk føre til gradvis tap av beinmasse. Dermed, bortsett fra å konsumere mat som kan bidra til å bygge bentetthet, må du også unngå å spise mat som kan egge bentap.

bentap og syrlig mat Connection

Noen forskere mener at jo mer du spiser svært syrlig mat, jo større risiko for å miste betydelig mengde av bentetthet. Matvarer som er kjent for å inneholde høy andel av syre er de laget av raffinert mel, raffinert sukker og de som inneholder maissirup. De fleste av våre komfort matvarer som sjokolade, kjeks, desserter, brus og godteri, er faktisk syrlig.

Du må forstå at kroppen din trenger for å opprettholde normal pH-balansen i blodet, som handler om 7.1. En betydelig økning i pH-balansen i kroppen kan føre til alvorlige helseproblemer. Hvis du spiser for mye syreholdig mat, vil kroppen prøve å senke pH-nivået i blodet ved å få basiske mineraler, som inkluderer magnesium og kalsium, fra bein. Dermed, hvis du har vært tidkrevende syrlig mat for det meste av livet ditt, vil du sikkert møte en rekke problemer, inkludert osteoporose, når du når moden alder av 60.

Spis alkalisk mat for friske bein

Det er egentlig ganske lett å ha sunne og sterke bein. Alt du trenger å gjøre er å holde seg borte fra de typer mat som vil øke surhetsgraden i blodet ditt. Selv om sjokolade, iskrem, hvitt brød og bearbeidet mat smaker godt og er uimotståelig, må du begynne å slette dem helt på ditt daglige kosthold listen.

Den mest ideelle diett som vil bidra til å redusere risikoen for osteoporose og andre bein tetthet relaterte sykdommer er lav karbohydrater diett. Spis rikelig med fisk, spesielt de som inneholder omega 3, og grønnsaker. Selv om det er greit å konsumere rødt kjøtt, er det tilrådelig at du gjør dette bare en gang i blant, fordi rødt kjøtt er også ansett som en syrlig mat.

Viktigheten av Supplements

Spirulina og chlorella er matvarer som kan bidra til å motvirke surheten i blodet. Imidlertid kan det ikke være lett å finne disse tingene i butikken. Dermed må du finne kosttilskudd som inneholder disse stoffene for å bidra til å motvirke surheten i blodet. Videre må du også kosttilskudd som inneholder kalsium, magnesium og andre plantebaserte vitaminer og mineraler som vil bidra til å holde benmasse intakt. Osteozyne er ett produkt som kan hjelpe deg å styrke dine bein. For å vite mer om dette tillegget, besøk www.Osteozyne.com
.