Lære å leve med skivedegenerasjon og Back Arthritis

lumbalcolumna er sammensatt av fem ryggvirvlene; hver og en er koblet til den neste ved mellomvirvelskiven og to fasett leddene. Skivene mellom hver virvel består av en hard ytre ring som kalles et ringrom og et mykt indre kjerne som kalles kjernen pulposis.

Ringrommet er et ligament lignende materiale som forbinder vertebra sammen rundt den ytre kanten. Det gir en tøff sterk sammenheng mellom ryggvirvlene og holder den myke gelé som kjernen pulposis på plass. Intervertebral platen fungerer som en støtdemper, og tillater begrenset bevegelses hvert nivå.

fasett leddene er en zygapophyseal felles, noe som betyr at de har to glatte overflater som glir over hverandre inneholdt innsiden av en leddkapselen. Leddkapselen er fylt med leddvæsken som smører skjøten. Disse jobber med mellomvirvelskiver til kontroll av bevegelse av korsryggen.

Når vi blir eldre, blir ringrommet tørr og stiv, og kjernen pulposis mister sin vanninnhold blir hard og fiber. Samtidig blir fasett leddene bli slitt og uregelmessig, og eventuelt utvikling av ben sporer. Dette gjør ryggen stiv og smertefullt når du prøver å flytte.

Prøver å leve livet på tross av denne smerten er ikke alltid lett, men det er noen ting du kan gjøre. Over disk smerte medisin, bor tynn, og å være aktiv og engasjert med livet ditt kan alle bidra. Nøye unngå bøying og løfting vil bidra til å unngå forverring av smerte.

Når du må bøye og løft, bøy i hofter ikke i ryggen. Leie en tenåring å hjelpe med verftet og gjøre husarbeid rundt huset.

Fysioterapi kan bidra til å forbedre din holdning og styrke din kjerne for å beskytte ryggen din. Generelt conditioning og aerob trening kan stimulere utgivelsen av endorfiner som bidrar til å kontrollere smerte.

Steroid injeksjoner er ofte nyttig når en bestemt smerte generator kan identifiseres, men i de fleste tilfeller smerte er utbredt og tilstanden foreligger på flere nivåer. Det er noen kirurgiske alternativer, men ingen av dem er veldig bra. Spinal fusjon er mulig, men det er vanligvis svært vanskelig å identifisere hvilket nivå som forårsaker smerte, og du kan ikke smelte sammen alle nivå.

Du bør alltid sjekke med legen din før du starter noen nye medisiner, men over disk anti-inflammatoriske legemidler kan gi lindring av leddgikt i ryggen. Det er andre aktuelle agenter som også vil hjelpe.

Bor tynn og holde seg i form vil hjelpe fordi noen vekt du bærer foran trekker på ryggen. Øvelser for å styrke magemusklene samt øvelser for å styrke ryggen din vil gå en lang måter mot å lindre smerten av degenerative plate sykdom og leddgikt i ryggen.

Bor aktiv og velger å være lykkelig kan også bidra til å avlaste smerte. Å være involvert i kirken og med andre aktiviteter kan distrahere deg fra din smerte og bringe perioder med lettelse. Smerten av degenerative plate sykdom og tilbake leddgikt vil trolig aldri bli løst 100%, men med litt hjelp og en god holdning kan vi lære å leve med det.

David Stevens PA-C
http://www.living-with-back-pain.org/
http://www.living-with-back-pain.org/back-pain-treatments.html
.