De syv Anti-leddgikt Foods som virkelig Work

spørre noen som lider av leddgikt, og han eller hun vil fortelle deg at smerten av denne tilstanden er uutholdelig. Faktisk ville mange eldre mennesker som har leddgikt problem foretrekker ikke å flytte eller gå, og i stedet ta medisiner som har flere bivirkninger fremfor permanent ... Spør hvem som helst som lider av leddgikt, og han eller hun vil fortelle deg at smerten fra denne tilstanden er uutholdelig. Faktisk ville mange eldre mennesker som har leddgikt problem foretrekker ikke å flytte eller gå, og i stedet ta medisiner som har flere bivirkninger fremfor permanent oppleve de uutholdelige smerter hver gang de flytter sine klumpete leddene.

Hvis du er lider av tidlige tegn på leddgikt, men det er mange ting du kan gjøre for ikke bare å lindre symptomene på denne tilstanden, men også for å hindre ytterligere forverring av problemet. Bortsett fra å prøve å trene regelmessig og opprettholde vekten, spise riktig type mat er avgjørende i behandling av leddgikt. For mer informasjon om anti-leddgikt matvarer, les videre.

1. Fisk rik på omega 3

Vanligvis er det egentlig bedre å spise grillet, kokt og dampet fisk i stedet for kjøtt når du lider av denne felles sykdom. Men det ville være best hvis du gjestebud på fisk som er rik på Omega 3, en essensiell fettsyre som inneholder stoffer som kan benyttes til å kontrollere prostaglandin, som er delvis ansvarlig for leddbetennelse woes.

Makrell, laks, kveite og ansjos er gode kilder til omega 3. Men hvis du trenger å gå lett på natrium, bedre uttelling ansjos ut. Det er også viktig å merke seg at for mer potent omega 3-innhold, det ville være bedre om kildene til fisken kom fra kaldt vann, og ikke fra et oppdrettsanlegg eller varmt vann.

2. Cantaloupe

Eksperter mener at vitamin A og C er viktig for folk som lider av leddgikt fordi disse to vitaminer inneholder antioksidanter som hindrer skader fra frie radikaler. Hvis det er en søt frukt som er rik på begge disse vitaminene, er det cantaloupe. Dermed er neste gang cantaloupe i sesongen, bedre hente en og nyte denne anti-arthritis godbit.

3. Apple

Et eple om dagen virkelig holder doktoren borte. Denne røde (eller grønn) saftig frukt er pakket sammen med vitaminer og mineraler som hindrer forverring av en rekke sykdommer og tilstander, inkludert artritt. Men en mineral i eple som er vitenskapelig bevist å redusere risikoen for artrose er boron. På toppen av det, er bor også kjent for å lindre smerte.

4. Chili Peppers

En annen smertelindrende mat som du kanskje trenger å inkludere i din handleliste er chili pepper. Dette krydret mat inneholder capsaicin, som gir varme og hjelpemidler i å blokkere smerte. Selv kokt paprika er bra, spiser dem rå og crunchy i salater og grønnsaksretter er bedre.

5. Papaya

Denne kjøttfull frukt er mye brukt i tradisjonell medisin for å behandle problemer varierende fra høysnue til diaré. Imidlertid kan leddgikt pasienter også laste opp på denne frukten på grunn av sitt høye innhold av betakaroten og vitamin C.

6. Ginger Root

Dette knudrete roten brukes i mange retter fordi det gir mat med rik aroma og smak. Men visste du at ingefær har også anti-inflammatorisk egenskaper? Hvis du har leddgikt, trenger du ikke ønsker noen betennelse fordi det er den primære årsaken til smertene. Forresten, kan knust ingefær også brukes lokalt som det kan gi varme til å lette smertene borte.

7. Sitrusfrukter

Sitrusfrukter, som grapefrukt og appelsin, inneholder flavonoider som er kjent for å øke antioksidant effekten av vitamin C og også redusere betennelse. Siden du trenger minst fem til ni porsjoner med frukt og grønnsaker om dagen, ville det være ideelt å ha minst en eller to porsjoner med sitrusfrukter daglig. Dessuten kan de også bidra til å forbedre immunforsvaret.

Å ta kosttilskudd som inneholder Omega 3 og andre viktige pro-bein helse ingredienser er også en annen måte å lette leddgikt og betennelser. Bare sørg for at produktet du kjøper inneholder kun naturlige ingredienser. Ett supplement kan det være lurt å vurdere å bruke er Flexcerin. Vite mer om Flexcerin ved å besøke http://tinyurl.com/8jkw6ma
.