3 sunt å spise tips for eldre adult

Det er tre grunnleggende helse-tips som er viktig for alle, men spesielt for våre kjære pensjonister. Ved å innlemme næringsrik mat, vannforbruk og trening i de daglige rutine, kan en eldre voksen nyte en sunnere livsstil.

Hvis ønsker å hindre degenerasjon knyttet til aldring, kontakt Albuquerque Elder Care i dag. Med vår balanserte omsorg metode tilnærming til aldring, eldre voksne nyte en livsstil med sunn mat.

næringsrik mat
næringsrik mat nære kroppen med det den trenger, og hjelpe dem i healing og reparere seg selv. På Albuquerque Home Care, er klienter gitt en ramme på å spise sunt alternativer å velge mellom som bidrar til en sunn livsstil. Akkurat som en grunnleggende start, trenger kroppen en halv teskje av lufttørket havsalt, en god olje som extra virgin olivenolje og en organisk kilde til bulk hver dag.

Som kroppen aldre, mister den sin Evnen til å produsere enzymer som er nødvendige for å bryte ned tilberedt mat. Når dette skjer kroppen vil lagre rotting mat, forårsaker negative konsekvenser på kroppen. Havsalt vil hjelpe med det, men et uoppvarmet kilde av saltsyre bør også tas

For en enkel måte å spise en dag &'; s. Verdt av frukt og grønnsaker, kan en grønn smoothie gjøres. I en blender, tilsett 2 kopper hakket økologisk spinat, frosne bær (spesielt blåbær), en frisk hakket banan, kokosmelk, litt vann, litt olivenolje og /eller linfrø olje, et dryss av havsalt og litt protein pulver av valget. Mange Albuquerque Rehabilitering Care kunder og' nytte av å spise valg som disse hver dag, og du kan også. Prøve en smoothie en uke, og jobb deg vei til en sunnere, lykkeligere du

VANNFORBRUK
Det er viktig å skylle en &'; s. Kroppen med rikelig med rent vann hver dag. Beløpet som trengs for dagen bør måles ut og forbrukes av seks på kvelden. En enkel tommelfingerregel for senior er å drikke omtrent en halv unse av vann per pund av vekt. Vann renser cellene og i kombinasjon med en god kilde til fiber, gjør tarmene å holde bevegelige riktig.

TRENING
Trening er ikke bare for de som ønsker å gå ned i vekt. For eldre person er det en måte å holde kroppen fleksibel og flytting. Tjue til tretti minutter med lav innvirkning øvelsen er en god mengde som ikke vil altfor reke kroppen

BIO:. Disse 3 sunne måter er avgjørende for alle eldre likt. Vi bryr oss om din senior ved å tilby den beste helsevesenet. http://www.homecareassistanceofalbuquerque.com

STIKKORD: Albuquerque omsorgspersoner, Albuquerque Home Care, Albuquerque Seniorstell, Elder Care Albuquerque, Albuquerque Hjem helsestell, Albuquerque demensomsorgen, Albuquerque Alzheimer og' s omsorg, Hjem helse CareAlbuquerque ., Home Care Albuquerque