Hva vet du om optiker?

Under en konsert, jobber for mange timer, se på fjerne objekter, enten på kontoret eller ute på balkongen. Ser på et fjernt objekt og deretter tilbake til din oppgave hjelper øynene dine fokusere bedre. Dette er et tips som forbedrer og opprettholder bildedeteksjon og bidrar til å forsterke fokus ferdigheter.

Du bør vite om vitenskapen om øynene dine, før du kan dømme et egnet miljø for dem, og slå mot tips av optiker for en PC-bruker. De fleste av våre daglige arbeidsbelastning håndteres og forvaltes på datamaskiner, og det er vanligvis ikke noe unnvikende unnskyldning fra den. Det er et visuelt intensiv forsøke hver gang og, dessverre, vår arbeidspress og livsstil ikke gi oss muligheten til å være omsorgsfulle overfor våre øyne. Nedenfor har vi noen tips til optiker for databrukere.

Mens ærlig arbeide, sitte rett på kontoret bordet og gni håndflatene mot hverandre før du gjør dem varme. Varmen fra håndflatene hjelper berolige og slappe slitne øyne. Deretter lett cup øynene med håndflatene og slappe av for en omtrentlig av noen få sekunder. Gjenta denne øvelsen to til tre ganger når øynene føler deg sliten, eller så ofte du vil.

Til å begynne med, bør du sørge for at vanlig arbeidstid skal være fylt med korte pauser. I løpet av disse respites, hva vi foreslår er en kort og praktisk trening. Det er så enkelt som å blinke øynene flere ganger for å unngå konsekvent stress på dem for å se oppmerksomt på dataskjermen. Neste, mens du holder øynene lukket, rulle eyeballs både høyre- og venstre og ta dype åndedrag. Gradvis og stadig åpne opp øynene dine mens du puster ut. Den optimale treningstiden er et minutt, og du kan gjenta det tre ganger før du får tilbake til arbeid.

Andre fysiske forsøk mot optiker for databrukere er å sprute vann i ansiktet med øynene lukket, mens de fortsatt på en fordypning. Denne lille innsats har en samlet avslappende effekt og bidrar til at du føler deg uthvilt. Så snart du er ferdig med lunsj, rusle utenfor kontoret for litt, og innhalere den friske luften på utsiden. Dette gir øynene med en mye effektiv og forfriskende pause. Drikke rikelig med vann bidrar til å redusere hevelser. Når en person blir dehydrert, spesielt i dag hvor det er luftkondisjonerte kontorer, begynner kroppen å lagre vann som en forsvarsmekanisme. Dette legger til hevelser rundt øynene. Inkorporering av vitamin A, C og E på en daglig basis, i kostholdet er en forpliktelse. Lag en vane å spise frukt og grønnsaker, sammen med en viss mengde protein
.