Slo Exercise Excuses

Du vet nå at trening er avgjørende for god helse, forebygge sykdom, og for en slank midje. Faktisk, det er så mange fordeler at det spiller &'; t gjøre noe fornuftig ikke å utøve

Likevel (innrømme det), kan du fortsatt ha en liste med unnskyldninger som du bruker for å unngå det
Her er noen av de vanligste unnskyldninger (jeg vet jeg har brukt dem), og taktikk for å overvinne dem:

unnskyldning # 1:. I ​​don &'; t har tid

Dette er trolig den vanligste unnskyldningen for ikke å få mosjon, men egentlig ikke sant. Vi få tid til å spise, for å betale våre regninger, å løpe ærend, og for å se våre beste viser. Trening bør bli en vane, akkurat som alle de andre tingene du gjør for deg selv. De som trener regelmessig bare gjøre det til en prioritet

Hvis du kan &';. T få til et treningsstudio, trening mens du ser på din favoritt 30-minutters sitcom. Ta del av din lunsjpause fra jobb og gå en tur. Eller gå for en sykkeltur før middag. Husk at mange bekker små

unnskyldning # 2:!. Jeg don &'; t vet hvordan du starter

Du kan bli antydet ved å gå på treningsstudio, eller ta klasser (mye &'; s av oss er). Det kan føles overveldende hvis du aldri har utøvd og aren &'; t sikker på hvor du skal begynne, men dette er ingen grunn til ikke å starte. Noe som får deg i bevegelse er en god start. Jeg er personlig en stor fan av gang … det kan gjøres nesten når som helst og hvor som helst. Du kan trene i sofaen hjemme, på treningsstudio, i en rec sentrum, eller i den store utendørs. Tenk aktiviteter som du liker og bruke disse som inspirasjon til å komme i bevegelse

unnskyldning # 3:. I &'; m for trøtt

En av de store tingene om trening er at det faktisk øker din energi. . Vi har alle travle liv, men du forplikter deg til formen blir bedre helse, forebygger sykdom, øker humør, og selv bedrer søvnen (som vil gjøre deg mindre sliten!). Hvis du er for sliten på slutten av dagen, prøve å arbeide ut først i morgen. Eller rett og slett finne et tidspunkt som passer, og lover deg selv (uansett hvor trøtt du er) som du vil trene i minst 10 minutter. Oftere enn ikke, vil du føle deg bedre når du kommer i gang og vil bestemme seg for å gå for en litt lenger. Hvis ikke, vil du ha minst fått i 10 minutter i stedet for ingen

Don &';. T glemme, er trening en av de største investeringene du kan gjøre på deg selv
 !;