Loose vekt Fast Perfection

Få personlig perfeksjon i dietingIt er sant at mye av dietter virker, de hjelper deg løs weight.But du må huske på at det er sunne og usunne måter å miste vekt. Etter mine tips vil du bruke en sunn metode for slanking, med følgende fordeler: 1. Du vil miste vekt rimelig raskt. 2 Du vil opprettholde vekttap. 3 Du vil ha mer energi. 4 Vennene dine vil fortelle deg hvor mye yngre du ser. 5 Du vil se og føle deg sunnere. 6 Du vil minimere sjansene for å utvikle forhold som høyt blodtrykk, diabetes og ut av kontroll kolesterol.

Med dette programmet er det ikke nødvendig å telle calories.We bruke en annen metode mye enklere og mye mer effektiv. Alt du trenger gjøre er å følge disse tipsene. A: Lav calorie matvarer Alle grønnsaker friske eller kokte i vann eller damp, med minimum eller ingen olje dressing. Spis så mye du vil fra denne kategorien, så mange ganger du vil .Hvis du har lyst på en matbit på 10 om morgenen eller tre på ettermiddagen kan du spise noen gulrøtter, stangselleri og så on.You ikke vil få noen vekt fra disse, faktisk vil de hjelpe deg å miste weight.The Logikken bak dette er at hvis du fyller magen med lav kalori mat, vil du stoppe sulten. Også det vil ikke være mye plass igjen til å sette mye av høy kalori mat i den. B:. Medium kalori mat Frukt Spis nok av disse ferske

Du kan spise dem til frokost formiddagstid og mid afternoon.They må konsumeres på egen hånd og ikke etter et tungt måltid. C: Høy kalori mat Disse inkluderer kjøtt, ost ,, egg, brød, pasta, smør, nøtter av alle slag, og konsentrerte mat som dates.Eat alle disse i moderate mengder. Hvis du må ha kjøtt hver dag ikke spiser mer enn ca 100 gram. Akkurat nok til å få plass i håndflaten din. Brød må være grovt. Melk også i moderate mengder, som du kan tilfredsstille dine behov i kalsium fra grønne planter. D: Forbidden mat Sukker, honning, stekt mat, fastfood, syltetøy, kaker av alle slag. Øvelse I tillegg til ovennevnte kosthold, mosjon er en must.Take 30 minutters turer to ganger om dagen, eller hvis du foretrekker bruke Gym eller en sport. Prøv å gjøre det til en daglig vane.

For å holde oversikt over fremgangen din, er det nødvendig å veie deg daglig sikret beste tiden å gjøre det er tidlig på morgenen før frokost, etter at du har vært på badet, og uten klær on.Doing det på denne måten du legger merke til små endringer og ta tidlig action.If du ser en oppadgående trend hopper et kveldsmåltid for en dag eller to. Oppsummering Etter disse reglene vil du gå ned i vekt, holde den av, har mer energi og føler sunnere. 1.Eat så mye salat og kokte grønnsaker som du liker, så ofte du vil, men uten fet dressings.All salater og grønnsaker er lav kalori mat. 2.Eat 3-5 biter av frukt om dagen disse er medium kalori mat. 3.Eat 1-2 skiver grovt brød om dagen. Dette er høyt kalori mat. 4.Eat opptil 100 gram kjøtt om dagen ikke mer, med fett fjernet, igjen høyt kalori mat. 6.Use skummet melk, ost i moderate mengder. 7.Do ikke bruke sukker, honning eller brus, ikke smør eller annen olje som de alle er høyt kalori mat. 8.Nuts og konsentrerte mat som dato i moderasjon som de er høyt kalori mat. 9.take to separate 1/2 time turer hver dag, eller hvis du foretrekker bruke Gym
.