Jeg vil se deg i Class

Nei, ikke engelsk klasse
Jeg snakker om en få motoren Runnin ', hjerte thumpin', muskel stretchin 'gruppe øvelse klassen – kickboksing, yoga, spinning, pilates, zumba, eller hva som passer din fancy!

Noen ganger er det bare rett og slett mer moro og forfriskende å være i en treningsøkt situasjon når det er en gruppe individer som alle kjempet mot samme mål – å fullføre klassen! I å snakke med noen kvinner om gruppe klasser, er en frykt for at de føler seg som om de blir overvåket av sine "klassekamerater." Sannheten i saken er imidlertid at når klassen er i sesjon alle i rommet er mer sannsynlig opptatt av seg selv og sin egen fremgang enn noen andre!

Hvis du er ikke overbevist ennå, sjekk ut noen av fordelene med gruppetrening nedenfor:

  • Unnskyld meg, Lærer
    . Instruktøren kan hjelpe deg å arbeide på riktig skjema for de spesielle øvelser som du driver Det er deres jobb – du trenger ikke å føle seg dårlig på å spørre …! de ønsker å hjelpe deg
  • Jeg tror jeg kan, jeg tror jeg kan
    Som jeg siktet til. tidligere, en viss grad av motivasjon kommer med trener i en gruppesammenheng. Presser deg selv for å holde tritt med klassen kan hjelpe deg med å sette mål for deg selv. Ikke bli fanget opp i å sammenligne deg selv til andre – bare prøve å presse deg selv til å være den beste versjonen av deg! Vær stolt av den fremgangen som du gjør.
  • Spill hyggelig med andre.
    Leke med andre individer i klassen kan være en fin måte å få venner, spesielt hvis du er ny på treningsstudio eller nye til området.
  • La meg blyant som i
    … Møtende en klasse som er planlagt på samme tid hver uke kan gjøre det lettere for deg å skjære tid ut av planen. Noen mennesker fungerer best med rutine

    TIPS: Prøv en gruppe klasse ut denne uken! Det kan være akkurat det din oppgave livet trenger!

    "Arbeide ut i en gruppe gir støtte, ansvarlighet og struktur", sier Lynne Vaughan, Chief Innovation Officer i National YMCA. "Folk ønsker ikke å la deres kamerat eller gruppe ned, noe som er veldig bra i forhold til etterlevelse av en øvelse rutine."

    Trene med en partner eller gruppe er mer sannsynlig å holde deg på sporet. En gruppe vanligvis råder deg til å involvere familiemedlemmer, venner og noen ganger også kjæledyr - ja, hunder trenger mosjon for

    Flere fordeler.
    Du er mer sannsynlig å fullføre en balansert øvelse rutine og få en potensielt tøffere trening. I en klasse, kan instruktøren evaluere enkeltpersoner så vel som gruppen og samtale på dem til å "plukke opp tempoet litt
    " En klasse kan hjelpe deg å gå forbi et platå —. Hvis du ønsker å presse deg selv litt og forbedre. "
    sier Lynne Vaughn.

    Og Vaughan bemerker at det å jobbe i en gruppe kan være flat-out moro. " grupper, spesielt når de har barn, gi en følelse av lek å trene.
    " Spesielt kan det være lurt å oppsøke en organisert lag for en sport du spilte som en gutt, som softball . eller fotball

    En annen stor gruppe trening - og spesielt bra for deg og barna dine, er karate
    , da det ikke bare involverer fysisk trening trening
    men har den ekstra fordelen av lærer deg verdifull selvtillit forsvaret Hotell og mental beredskap ferdigheter.

    Relatert er Tae-Bo ® ;.
    som er en høy-effekt trening klasse som kombinerer elementer av Tae-Kwan-Do med aerobic og boksing. Tae-Bo klasser består av punching og sparker bevegelser som arbeid både øvre og nedre del av kroppen din.


    Utfordringene
    < .no>

    "Det er noen ulemper med å jobbe ute i en gruppe, men,"
    sier Jeff Halevy, en New York City-baserte National Academy of Sports Medicine-sertifisert fitness trener. " Hvis en gruppe er for stor, kan det at du skal føle anonym
    ", etter han påpeker. "Du kan ikke få den retningen du trenger å lære riktig form for øvelser som push-ups eller knebøy, og som kan føre til skade. Og hvis du er på baksiden av en stor klasse, kan det være lett å slakke av "

    Kilde:" Fordelene ved Gruppe Exercise ", Connect Fitness via PRLog
    . ..

    • helse klubber

    1. Hvordan bli med vennen Cannabis samfunnet?
    2. Workout Med Kettlebells
    3. Finn en rimelig Kaneohe eller Kailua dentist
    4. Læring og forståelse Meditasjon techniques
    5. Guidede og lært meditasjon techniques
    6. Et par ting du må tenke på før han kom et Fitness Club
    7. Tre store meditasjonsteknikker for Beginners
    8. Livmor Cancer
    9. Typer av mage Cancer
    10. Hvordan velge riktig Cosmetic Surgeon
    11. Den Nutritional Powerhouse Supplement One24 NatraBurst
    12. Hjerte Pasienter Guide for Dental Treatment
    13. Transitional Cell Kreft: En Kreft i urin System
    14. Cardio Økter i Gym kan fungere, men du må vite How
    15. Vekttap piller: Medisinsk vitenskap har gjort det easier
    16. Forstå Meditasjon properly
    17. Har meditasjonsteknikker for nybegynnere egentlig?
    18. Actos og Rhabdomyolysis
    19. Tannimplantater: Ta vare på tennene i Perfect Way
    20. Sunless Tanning: Flere alternativer enn noen gang før for å få Sun-Kissed Skin