Hva er grunnlaget for Guidet meditasjon

Kan guidet meditasjon være svaret for i dag &';? S raske samfunnet? Stress blir mer og mer en fasett av livet i det 21. århundre og forskjellige mennesker takle spenninger og traumer knyttet til det moderne liv på forskjellige måter. Dessverre er mange av svarene mennesker blir til i dag for å hjelpe dem med å håndtere er ikke alltid sunne valg. Bevis for dette kan sees tydelig i oppsving av narkotikamisbruk, økt alkoholmisbruk. For mange mennesker, ofte den yngste av dagens &'; s samfunnet, å være helt ute av stand til å takle hverdagens krav at tempoet i det moderne liv genererer. Mange er dårlig rustet til å lykkes i møte med den pågående økonomiske situasjonen, massearbeidsløshet, terrorisme og alle andre bekymringer knyttet til levende gjennom slike hindringer i livet. Det er imidlertid en betydelig andel av folk som ser på fordelene med guidet meditasjon på en mer positiv forsøk på å takle moderne spenning.

Mange forbinder meditasjon med praksis observert av Østens religioner. Men heller enn spesifikt en religionsutøvelse, er meditasjon mer realistisk en måte å fokusere tankene dine for å konsentrere seg om guddommen du forbereder å tilby tilbedelse til. Som blir sagt, meditasjon ikke spesifikt trenger å ha noe å gjøre med religion per se: meditasjon er et middel til quieting tankene dine, bremse hjernen mønstre, slik at du kan bruke denne teknikken som en måte å slappe av ditt sinn og kropp, skaffe fordeler forbundet med denne teknikken. Sagt på en annen måte, er meditasjon en teknikk som hjelper venstre hjernehalvdel og høyre hjernehalvdelen av hjernen din til å fungere sammen.

Tradisjonelle meditasjonsteknikker er mange tusen år gammel. Når du har lært hvordan man skal oppnå meditasjon, du klarer å frigjøre alle de mange tanker som jam hjernen din, slik at en eneste tanke å forbli. Dette gjør at du kan fokusere helt på dette eneste tanke. Som en lært teknikken, fokuserer du på en bestemt lyd eller en setning som er kjent som et mantra eller du kun fokuserer på pusten din, eller på noe referert til som en koan. Dette er definert som en gåte uten svar. Våre hjerner er bemerkelsesverdig udisiplinerte, og selv med erfaring og en raffinert teknikk, vil Stray tanker fortsette å dukke opp i hodet ditt. Dette er noe som du trenger å lære å forholde seg til, løst gjennom guidet meditasjon.

Det finnes ulike måter å lære teknikker som er nødvendige for å påkalle disiplin inn i hjernen din. guidet meditasjon kan være gjennom konkret, steg-for-steg instruksjoner ved hjelp av en pre-innspilte lydbånd, mp3-spiller eller en levende lærer videresending disse instruksjonene fra fronten av en klasse. En ting som alle disse instruksjonene har til felles er å lære studenten av guidet meditasjon hvordan å endre sine hjernen mønstre fra betabevissthetstilstand som svinger på mellom 14 til 21 sykluser per sekund i alpha bevissthetstilstand som er anerkjent for å svinge fra 7 til 14 svingninger per sekund. Det er alfa bevissthetstilstand som du vanligvis stille når du føler deg selv begynner å sovne
.