Innhenting trygghet gjennom Guidet Meditation

Meditasjon har vært praktisert i mange hundre år, og mens det fortsatt er forbundet med religiøse praksis i mange mennesker og' s sinn, er guidet meditasjon rent en sekulær aktivitet som er en måte å lære å meditere ordentlig gjennom bruk av ulike teknikker for å sikre at du lærer hvordan du kan oppnå hjernen mønsteret ved å følge en steg-for-steg sett med instruksjoner. Du kan delta i en klasse for å lære å meditere, eller du kan bruke en instruksjons CD eller binaural beats å veilede deg. Uavhengig av teknikk du velger, er guidet meditasjon et godt sted å begynne å lære hvordan du kan endre din tilstand av bevissthet fra beta til alpha. En hjerne mønster utstilling alfa rytme sikrer at hjerneaktiviteten arbeider saktere, noe som betyr at hjernen din er mindre rotete.

Som du lære hvordan du kan oppnå guidet meditasjon, vil du finne at du kan flytte fra beta til alpha som og når du vil. Når du har oppnådd det alfa tilstand, er du lært hvordan du bruker guidet meditasjon å sette visualiseringsteknikker i drift, og i ditt sinn &'; s eye, fortell deg selv en historie som du visualisere i bildeformat. Du styrer historien, der du visualisere deg selv å utføre bestemte oppgaver og oppnå spesielle mål som er viktig for deg. Guidet meditasjon på sitt beste er ofte hvordan vellykkede mennesker oppnå de ferdigheter som gjør livet vellykket, re-programmering tidligere mislykkede hendelser som, gjennom anvendelse av mental disiplin, er i stand til å snu livet sitt rundt fra middelmådige eller mislykket til et liv som gjenspeiler personlig prestasjon og prestasjoner.

Guidet meditasjon er den enkleste måten å oppnå fordelene ved meditasjon når du fortsatt lære å utnytte kreftene av meditasjon. Som med alle ferdigheter, blir det lettere som du får erfaring, men i begynnelsen, ville det være for lett å gi opp i begynnelsen når du finner det noe beholder alle de herreløse tanker dukker inn i det, uansett hvor hardt å jobbe på prøver å fokusere på en eneste tanke. I begynnelsen av meditasjon erfaring, er fortsatt at valgt tanke unnvikende mens de tanker som du don &'; t ønsker vil komme inn og ut for å forstyrre din meditasjon økt til du føler for å gi up.Guided meditasjonsteknikker vil hjelpe deg å kontrollere disse tankene før du har tilegnet seg tilstrekkelig kompetanse til å kunne kontrollere hjernen mønstre tilstrekkelig selv.

Vår hjerne opererer på forskjellige frekvenser, basert på elektriske impulser som kan måles i sykluser per sekund. Det er fire bevissthetstilstander, fra beta som oppstår når vi er helt våken og går om vårt daglige liv, til alfa som er staten som oppstår når vi er i en lett søvn, eller når vi er helt avslappet. Det er også staten ved der våre hjernefrekvenser jobbe under meditasjon. De to andre bevissthetstilstander er theta og delta. Når hjernen opererer på alfa rytme de elektriske impulsene kan måles fra 7 til 14 sykluser per sekund. Dette er tregere enn de elektriske impulsene som måles når hjernen er i beta rhythm.Guided meditasjon er ganske enkelt den trinnvise instruksjoner du følger for hjernen din til å flyte fra beta til alpha, åpenbart i et mye mer avslappet person, i stand til å nyte en total indre fred i sinnet
.