Hvordan unngå fallgruvene som du lærer å Meditate

Når du begynner å lære noen nye ferdigheter, enten det er å lære å kjøre bil eller berørings type i sekretærskole, vil du komme opp mot en rekke problemer, eventuelle av noe som kan resultere i at du velger å gi opp å få tak i denne nye ferdigheten. Lære å meditere ordentlig er svært like og, i begynnelsen, er det vanskelig å få tak i. Våre sinn er spesielt udisiplinerte, og forsøker å fortsatt tankene dine fra uønskede tanker dukker i som en nybegynner er svært vanskelig. Det er der guidet meditasjon kan nytte for deg. Puristene kan staten som guidet meditasjon isn &'; t ren meditasjon, men hvis det gjør utslaget, og gir deg den tilstand av avslapning du prøver å oppnå, kan det argumenteres for at veiledet meditasjon er en helt gyldig måte å endre din tilstand av bevissthet inn alfa tilstand der du er mer mottakelig for forslag og avslapping.

Meditasjon er ment å forbedre livet ditt, ikke det motsatte. Dette inkluderer guidet meditasjon. Det er fortsatt altfor misoppfatninger som forbinder meditasjon med den gamle hippie trail, New Age konsepter og marihuanarøyking. Ingenting kunne være lengre fra sannheten. Faktisk, du skjønner &'; t engang å ta dette utsagnet til pålydende fordi effektene og fordelene ved meditasjon har vært forsket i en virkelig vitenskapelig måte, nøye målt i godt respektert Psykologi Avdelinger på mange av de beste anerkjente universiteter rundt om i verden . Meditasjon skjer på forskjellige bevissthetstilstander, avhengig av nivået av meditasjon nådd. Det er fortsatt for mye vekt på en direkte sammenheng mellom transcendental meditasjon og normalt praktisert meditasjon som kan oppnås fra nybegynner nivå med fordelene av guidet meditasjon. Forutsetninger er fortsatt blir gjort mellom religiøse konnotasjoner og sekulære teknikker for å meditere.

Dette er ikke stedet for en diskusjon om noen religiøs sammenheng mellom meditasjon og noen rettigheter eller galt knyttet til den. Praktiseres riktig, ville enhver talsmann for guidet meditasjon erkjenner sine mange fordeler. Når du begynner guidet meditasjon du bare sette deg selv i hendene på en person dyktige på å lære deg hvordan du roet ned støy og rot i tankene dine, og fokusere på et enkelt beholdt tanke som du vil oppnå indre fred, ro og være i stand å gå om livet ditt i et langt roligere sinnstilstand. Som du mediterer du vil forbedre konsentrasjonen, øke din evne til å lære, og bli mer kreativ.

Guidet meditasjon vil oppfordre deg til å bli med i programmet, få mest mulig ut av meditasjon og, fordi du blir guidet av noen som har større meditasjon erfaring, føler deg komfortabel å vite at de teknikkene du blir undervist vil gi deg større belønninger hvis du holder deg med det. Som du fremgang med guidet meditasjon vil du finne at din tillit vil øke. Du vil merke at selvtilliten i mer uttalt og du har mer likevekt. Du vil merke at din kropp, sinn og følelser er all healing og du føler deg i bedre kontroll over deg selv. Videre, hvis du har vært i sorg eller har vært plaget av smerter, disse er både bedre enn før du begynte å meditere. Du vil også merke at du er mindre utsatt for urimelige frykt og fobier. Faktisk er det så mye på spill når det gjelder å meditere ordentlig som guidet meditasjon for å sikre at du er på rett vei, er avgjørende
.