Chakra Meditasjon Teknikker - Hva du trenger å Know

Chakra meditasjon eller Anusandhana er teknikken som gjør det mulig å oppdage eller identifisere dine chakraer. Denne type meditasjon er spesielt nyttig for nybegynnere som det kan hjelpe dem til å utforske de ulike energipunkter untutored og dermed fjerne blokker og gjenopprette harmonisk balanse. Denne milde metoden gjør det mulig å vekke sansene igjen tilby balansen som du trenger i livet ditt.

Det er forskjellige måter som du kan utføre chakra meditasjon; Hvis du er nybegynner, vil få hjelp fra en ekspert til nytte for deg umåtelig. Men hvis du ønsker å prøve ut denne teknikken på egen hånd, må du huske å holde følgende punkter i tankene dine mens du mediterer. Anusandhana kan utføres i sittende eller liggende stilling; justere klærne og kroppen for å gjøre deg komfortabel og avslappet, og deretter lukke øynene. Begynne å puste langsomt og dypt, slik at hele kroppen blir avslappet, men ikke prøv å kontrollere det på noen måte.

Når du har slappet av, og deretter begynne meditasjonen ved å utføre ujjayi pranayam som du må gjøre for en kort stund. Sakte begynner å bli klar over hvordan du puster; komme inn i en " opp og ned &'; mønster som betyr stigende rygg passasje med innånding og synkende hjelp utpust. Mens du gjør dette, kan du prøve å mentalt finne og meditere på hvert chakra; du trenger ikke være nøyaktig i sin plassering, men som bruker energien på det generelle området og mentalt si navnet på chakra som du passerer den retningen. Har disse i begge retninger som du puster; topp til bunn, og vice versa

Når du er ferdig med meditasjon, end ved å la ut pust lyd og også av chanting mantra ". Om &'; tre ganger. Chakra meditasjon er en meget effektiv måte å re-vekke dine sanser og indre vesen og bringe fred og harmoni til ditt indre.
.